“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，因?yàn)榇禾斓臍鉁厣挡欢?，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會(huì)受到雜病的困擾。

“春天孩兒臉，一天變?nèi)??！?/p>

春捂秋凍，不生雜病

冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。

冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。

這時(shí)，病菌乘虛而入襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。

冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風(fēng)寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。

因此，把握“春捂”的度就十分重要。

那么，科學(xué)“春捂”，都有哪些值得注意的要點(diǎn)呢？

春捂的益處

1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度

因?yàn)闊o論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度：

是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調(diào)節(jié)；

是靠增減衣服來維持。

如果過早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

2、“春捂”有利于抵御風(fēng)寒

人體也同自然界一樣，在春天開始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開始活躍起來，毛孔張開。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來時(shí)，就能長驅(qū)直入，使人感到寒冷。

3、“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化

在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。

在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

“春捂”應(yīng)該捂多少天？

“春捂秋凍”的意思是說春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣；秋季氣溫稍涼爽，不要過早增加衣服。

“春捂”究竟應(yīng)該捂多少天呢？

專家表示， 一般情況下，即使氣溫回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應(yīng)。

如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因不適應(yīng)而受寒，從而誘發(fā)疾病。

春捂：能嚴(yán)防疾病

醫(yī)學(xué)氣象學(xué)顯示：許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等。

蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院急診科主任表示：

“最近醫(yī)院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應(yīng)能力差，因?yàn)檠苡不鼮閲?yán)重，易導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣，引起冠狀動(dòng)脈梗塞”。

春捂講究“上薄下厚

歷來，古代醫(yī)家都強(qiáng)調(diào)“春捂”，也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”說的就是這個(gè)道理。

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春捂”既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良方。孫思邈曾說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛?！?/p>

現(xiàn)在的人也早已認(rèn)識(shí)到，如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發(fā)生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。

春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發(fā)季節(jié)。這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否，很大程度上決定于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)理。不忙脫衣，“春捂” 得法，將會(huì)減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

春捂溫度：15度

把握好氣溫，15 是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15 可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15 以上且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

春捂：需要捂住這些部位

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點(diǎn)：早春時(shí)節(jié)，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個(gè)部位最需要好好捂捂。

01

手腕

守全身血脈

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴。

春捂秋凍，不生雜病

平常沒事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02

腰眼

腎好一切都會(huì)好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補(bǔ)腎健腰。

春捂秋凍，不生雜病

除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連做36次。

03

小腿

聚陽氣、一年少疼痛！

很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

春捂秋凍，不生雜病

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

04

肚臍

啟動(dòng)胎息能延壽！

中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。

春捂秋凍，不生雜病

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。

春捂秋凍，四個(gè)字凝聚著中國5000年的中醫(yī)智慧、百姓的期望。

大家按照方法捂一捂，身體整體抵抗力都會(huì)好很多，一整年身體都順順的！