冬季，草木凋零、蟄蟲(chóng)伏藏，出現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰、氣溫降低、寒氣襲人等現(xiàn)象，人體陽(yáng)氣容易受到損傷。所以我們要“早臥晚起，保護(hù)陽(yáng)氣”。

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應(yīng)做到精神安靜，保護(hù)陽(yáng)氣，不過(guò)度消耗陰精，保持良好的心態(tài)，多做一些自己喜歡的事情，遇到不愉快的事情及時(shí)排解，疾病就不會(huì)找來(lái)。

生活中做到早臥晚起，保證充足的睡眠，注意背部保暖，衣服穿著也應(yīng)注意保暖，這樣有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

飲食上遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則。多吃熱量較高的膳食，還要多食新鮮蔬菜，如牛肉、羊肉、烏雞、豆?jié){、牛奶、蘿卜、青菜、木耳、豆腐等，以避免維生素缺乏。少食寒性之品，如海鮮等。

皮膚癢了不能撓

冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內(nèi)衣。 

手腳受凍不能立馬烤

手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應(yīng)該的，但不可取。冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外，血管收縮、血流量減少，此時(shí)如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)、局部性淤血。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。

嘴唇干了不能舔

嘴唇干了，不能用舌舔來(lái)增加水分。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置?，用?lái)滋潤(rùn)口腔和消化食物，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠。舔在唇上就好像抹上一層糨糊一樣，因而干得更厲害。因此，嘴唇干裂時(shí)，可用熱水洗凈，抹上一層香脂。