到了秋冬天,
火鍋是很多人的最愛,
有些人喜歡配著小酒,
邊聊邊吃,
不知不覺中,
就吃太多了,
而喝了酒的朋友,
往往不管食物是不是煮透
就直接一口往肚子里吞。
喝酒、吃的太多和吃沒煮透的食物,
都會(huì)造成胃腸道的不適應(yīng),
引起消化不良。
因此建議,
大家吃火鍋前先喝點(diǎn)溫湯,
暖暖胃。
因?yàn)檫^熱或者過冷的食物
都可能導(dǎo)致胃腸道的“過敏”癥狀。
腹脹的原因
吃“氣”多 生“氣”多 會(huì)腹脹:出現(xiàn)腹脹主要有兩種原因造成的,一是吞下的氣體太多,另一個(gè)是胃腸制造的氣體太多。
1吞下氣體過多
空氣中的主要成分為氧和氮,人體吞下空氣到小腸時(shí),氧氣會(huì)被吸收,而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下,人體會(huì)不知不覺吞下空氣,例如:嚼口香糖時(shí),吃東西時(shí)狼吞虎咽,邊吃東西邊說話,喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí),或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外,還有一些人緊張時(shí)會(huì)不自主地做出吞口水的動(dòng)作,這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
2大腸制造氣體太多
除了吃太多的氣外,腸子本身會(huì)制造氣體,比如腸蠕動(dòng)障礙,造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題而導(dǎo)致某種食物的消化不良。胃酸過多也會(huì)引起脹氣,胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳,而造成脹氣、打嗝。
如何化解消化不良帶來不適癥狀
1冬季貪吃火鍋,喝紅茶促進(jìn)消化
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用,對(duì)胃有一定的刺激作用,在空腹情況下刺激性更強(qiáng),所以有時(shí)候空腹喝茶會(huì)感到不適。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。
紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化,經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
2冬季貪吃火鍋,多吃韭菜和香菜促進(jìn)消化
韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導(dǎo)滯、除積健脾、促進(jìn)食欲的作用。
香菜香味獨(dú)特,具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為,香菜有溫中健胃的作用,適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
合理用藥化解消化不良,改善腸胃“過敏”癥狀
香砂養(yǎng)胃丸
功能主治:溫中和胃。用于不思飲食,胃脘滿悶或泛吐酸水?,F(xiàn)代臨床研究香砂養(yǎng)胃丸主要用于:
①飲酒不節(jié),損傷胃氣,胃部隱痛,飽脹,不思飲食;
②消化力弱,油膩厚味過多即腹脹,泄瀉;
④慢性胃病:慢性淺表性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃及十二指腸潰瘍等。
香砂六君丸
功能與主治:益氣健脾,和胃。用于脾虛氣滯,消化不良,噯氣食少,脘腹脹滿,大便溏泄。
現(xiàn)代多用于:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性肝炎、慢性膽囊炎、妊娠反應(yīng)、胃下垂等癥。