炎熱的天氣讓人們食欲大減，為了降溫解渴解乏，冷飲、冰鎮(zhèn)的食物和生冷的食物，成為大家飲食中的“新寵”，很多人圖一時(shí)之快，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)各種問題，快來看看你有遇到過這些癥狀么？

常見的不適癥狀

1） 胃脹吃的食物比較多，胃動(dòng)力下降，導(dǎo)致腸胃對(duì)食物的磨碎功能出現(xiàn)困難，出現(xiàn)胃脹的感覺。

2） 吐酸水，就是胃酸上逆。中醫(yī)講胃是向下推的，脾升胃降。胃不降而上逆。就會(huì)出現(xiàn)胃的一些氣味，胃的內(nèi)容，其他東西隨著胃液上逆，上達(dá)口腔。

3）胃疼分很多很多類型，比較常見的，吃涼東西胃疼，喝口涼氣兒胃疼。這些都是胃寒，寒氣內(nèi)柔，胃體痙攣，叫痙攣性疼痛。寒性胃本身出現(xiàn)毛病，可能會(huì)疼痛，可能是胃黏膜的損傷，比如胃粘膜糜爛，胃潰瘍，嚴(yán)重些可能是胃的病變，例如胃癌，都可以導(dǎo)致胃痛。 

4） 早上有口氣如果早上口氣比較重，說明本身身體微熱比較重，或者胃的附屬功能下降。胃里的食物聚集得較多，也會(huì)出現(xiàn)這種腐蝕后的氣味，通過食道上到口腔，傳到體外。

俗話說，胃要三分治，七分養(yǎng)，養(yǎng)胃非常關(guān)鍵，而夏季作為養(yǎng)胃的重要季節(jié)，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，健康飲食。那么在夏季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢？

夏季如何養(yǎng)胃？

忌嘴保養(yǎng)

中醫(yī)講，胃喜溫而勿躁，別吃很涼的東西，別吃刺激它的東西。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 

吃飯規(guī)律，細(xì)嚼慢咽

飯吃到七分飽。細(xì)嚼慢咽也是養(yǎng)胃的重點(diǎn)，好好運(yùn)用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會(huì)容易消化。

日常生活中，我們要吃干凈衛(wèi)生的食物，容易消化的食物。我們可以吃調(diào)理胃的東西，例如老陳皮的，泡點(diǎn)水喝。消化不良的情況，可以吃點(diǎn)山楂，幫助消食。

情緒舒暢

日常生活中，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。

調(diào)整生活作息

有規(guī)律的生活作息，是養(yǎng)胃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。一日三餐定時(shí)定量，你的胃就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)正常。每天讓它按時(shí)接受定量的食物，它工作起來也會(huì)規(guī)律。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

結(jié)合自己的體質(zhì)，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少腸胃疾病的出現(xiàn)與復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

中藥調(diào)理

假如因?yàn)檫^度食用冷飲、生冷食物和吹空調(diào)，使脾胃受到傷害，我們需要馬上溫和胃部，保護(hù)胃黏膜。這時(shí)我們可以考慮服用中成藥進(jìn)行調(diào)理脾胃，例如香砂養(yǎng)胃丸。

香砂養(yǎng)胃丸，溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實(shí)破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。