男怕傷肝,女怕傷腎 | 女性腎虛的表現(xiàn)有哪些?

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2021/01/22
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一提到“補腎”,好像那是男人的事,這是一個誤區(qū)。實際上,也有不少女人腎虛,有句養(yǎng)生諺語說得好:“男怕傷肝,女怕傷腎”。

 

為什么呢?因為女人有“經(jīng)帶胎產(chǎn)乳”這些生理過程,就是說女人有月經(jīng)、要懷孕、要生產(chǎn)、要哺乳,這些女性特有的生理過程要耗傷腎中的精氣,而中醫(yī)認為“腎主生長壯老”,腎中精氣的消耗會造成生命的衰老,《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“女子五七,面始焦,發(fā)始墮”,也就是說,女人35歲左右就開始有衰老的征兆了。所以,養(yǎng)腎護腎對女性尤為重要。 

   

女人腎虛的表現(xiàn)


1、面色變化:面色晦暗無光,眼圈發(fā)黑,按五行學說,黑色是腎的本色,腎虛之人,本色會外露。


2、脫發(fā)白發(fā):晨起會發(fā)現(xiàn)枕巾上有很多頭發(fā),洗頭也會看到有脫落的頭發(fā);開始有白發(fā)或頭發(fā)不光亮了。

 

3、開始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。


4、性欲冷淡:對性生活沒什么欲望。


5、月經(jīng)紊亂:月經(jīng)量少、色淡,似有似無。


6、疲勞乏力:精力下降,經(jīng)常感到疲勞無力,愿意臥床。


7、畏寒怕涼:手腳冰涼,不耐寒冷。


如何調(diào)理?


保持充足睡眠 

 

日常生活中保持充足睡眠,避免過度熬夜、過度疲勞,這樣才能有更充沛的精力,面對白天的日常生活。

 

注意飲食 

 

生活中要避免暴飲暴食,盡量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸煙、酗酒等。

 

食療補腎應(yīng)根據(jù)陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。

 

腎陰虛的人應(yīng)以“清補”為主,如鴨肉、黑豆等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。

 

腎陽虛的人則吃些羊肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。


藥物調(diào)理

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若是腎虛,可以考慮服用中成藥進行調(diào)理。 但是首先需要明白,腎虛分陰陽,如果補得不對,反而可能適得其反。所以我們要認清楚自身病癥,屬于腎陰虛還是腎陽虛。若是出現(xiàn)腰膝酸軟,頭暈耳鳴,失眠多夢,五心煩熱,潮熱盜汗,遺精早泄,咽干顴紅,舌紅少津無苔,脈細數(shù)等腎陰虛癥狀,可考慮服用六味地黃丸。若是出現(xiàn)面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、尿頻、身體浮腫等腎陽虛癥狀,可考慮服用桂附地黃丸。

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