隨著我們飲食習(xí)慣的西化，生活壓力飆升，女性乳房健康受到嚴(yán)重威脅，乳房疾病發(fā)病率連年上升，甚至連十多歲的少女也無(wú)法幸免。女性朋友平時(shí)要謹(jǐn)防以下幾個(gè)傷害乳房的行為：

        1.硬擠乳溝

        聚攏、托起等效果的內(nèi)衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常?？客饬ν懈呷榉?、擠出乳溝。然而，長(zhǎng)期穿著過(guò)于緊身、聚攏的內(nèi)衣，會(huì)壓迫乳腺管，導(dǎo)致乳腺閉塞，久而久之乳腺不生病才怪。一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女中，85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。

        3.經(jīng)常穿性感低胸衣，吹空調(diào)

        熱脹冷縮，中醫(yī)也講究“通則不痛，痛則不通”，許多愛(ài)美女性經(jīng)常穿低胸衣服在空調(diào)房里一呆就是一天，也不注意保暖，乳腺收縮不通，乳房疼痛就會(huì)隨之而來(lái)。如果妹子們非要穿低胸衣服，在空調(diào)房?jī)?nèi)最好圍上一條圍巾。

        3.晚婚晚育，不哺乳

        有科學(xué)家做過(guò)試驗(yàn)，生一孩并正常哺乳的女性70%會(huì)得乳腺病，生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會(huì)得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險(xiǎn)因素，但在一定程度上會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生不良影響，增加乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)閶D女懷孕后孕激素分泌增加，對(duì)抗了雌激素，且哺乳期婦女體內(nèi)雌激素的水平較低，所以女性在30歲以前生第一胎并哺乳，比30歲后再生育的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低得多。

        4.高蛋白攝入過(guò)量，飲食不均衡

        調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活水平越高的地區(qū)，患乳腺病的婦女越多。與這些地區(qū)的婦女，對(duì)高蛋白攝入過(guò)量有一定的關(guān)系。預(yù)防乳腺病，應(yīng)該是平衡飲食，以谷物為主。

        5.長(zhǎng)期壓過(guò)大

        現(xiàn)代女性都有這樣的特點(diǎn)，既要兼顧家庭，也要保持工作獨(dú)立自主，所以每天精神都高度緊繃，狀態(tài)就像一條拉緊的皮筋。專家指出，精神壓力對(duì)女性乳腺健康的影響最大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)對(duì)乳腺健康有害無(wú)利。