夏天除了氣溫升高之外，空氣的濕度也會加大，對我們的養(yǎng)生提出了新的難題。而這時考慮到氣候問題，我們也要小心飲食，避免腸胃濕熱危及健康。下面就和您一起了解下相關的知識，做好夏季的保健養(yǎng)生。

        夏季濕熱的常見表現

        青春痘

        作為最常見的皮膚問題之一，青春痘也是體內存在濕熱的表現。在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質之所以容易得這些，就是因為體內濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長痘或者化膿。
 
        上火發(fā)熱

        一到夏天很多人容易上火，這其中有很大一部分存在濕邪夾雜的特點。有些人口苦口干口臭、容易胃脹，腋臭，性情比較急躁，也是因為體內有濕熱。濕熱體質的 人，小便赤短(顏色深)，大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結或者粘滯的癥狀。

        “陰囊潮濕”

        除了常見的典型癥狀，有時愛喝啤酒的人也會遇到健康問題。現代的都市人起居不規(guī)律，喜歡熬夜，泡吧喝酒，抽煙，易加重濕熱體質。如果不改變生活習慣，濕熱體質危害很大，很容易得比較難纏的膽囊炎、前列腺炎，女人的話易得陰道炎，男人“陰囊潮濕”，都是非常難以愈合的。除此之外還有很多原因，比如精神長期緊張，居住環(huán)境潮濕，經常喝酒等，當然根本原因還是濕熱體質。

        肝膽疾病

        人體內濕熱之邪泛濫，很容易阻滯氣機，進而危害肝膽健康。膽囊炎患者通常會感到胸悶、腹脹、嘴里發(fā)苦、惡心等一系列癥狀。用中醫(yī)的話來講，其原因乃是情志不暢、肝氣不順、脾失健運，且體內濕熱之邪旺盛。而簡單一點說，則是因為身體中的濕與熱高于常人，侵蝕了肝膽。其實肝膽的作用在于負責人體內的通泄，若是 被濕邪與熱邪所包圍，則會導致通泄受阻，大便不暢等;若繼續(xù)發(fā)展下去，則會造成小便赤短，前列腺疾病與婦科疾病等。
  
        治療濕熱的食物

        金橘

        金桔味道可口，香氣濃郁，適合夏季食用。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。有芳香通竅、順氣健脾的功效。
 
        蜂蜜

        天然的健康食物——蜂蜜，在這方面也有不錯的效果。蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
 
        柚子

        出門吃飯，經常會看到蜂蜜柚子茶，其實柚子單吃也是不錯的選擇。柚子可去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

        夏天的氣候特點決定了體內的大環(huán)境，稍有不注意出現以上癥狀也不必要太過于擔心，只要及時處理對身體就不會造成巨大的傷害。