中醫(yī)認為，脾虛會導致身體加速衰老，那么生活里有哪些食物可以健脾呢？今天小編就來給大家推薦6款健脾食物，趕緊來了解下吧。

        這些癥狀提醒你出現(xiàn)脾虛了

         1、便秘或者大便稀溏

        從消化道上來講，脾虛導致的病癥一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。

        脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

        2、肥胖或者消瘦

        當脾虛的時候，人會出現(xiàn)全身乏力的情況，并且汗多、氣短。另外會出現(xiàn)眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。

         身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內(nèi)。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

         3、白帶過多或者過少

        女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太??；月經(jīng)量過多是因為脾虛不能固攝經(jīng)血。

         4、流口水也因脾虛

         脾虛的人會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質(zhì)量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關系。中醫(yī)認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現(xiàn)睡覺流口水的現(xiàn)象。

         5、咳嗽出痰，舌苔淡紅色

         胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什么東西似的不舒服，舌苔呈現(xiàn)淡紅色。

         這種癥狀屬于脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現(xiàn)上述癥狀。

         6、頭昏腦漲的癥狀

         一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發(fā)熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有惡心想嘔吐的感覺。

        這種癥狀大多屬于脾濕外感型脾胃疾病?？捎闷轿干⒓有尤?、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。

        六大健脾食物預防脾虛

        1、蓮子

        【性味】味甘、澀，性平。

        【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養(yǎng)心安神。

        【適應癥】神疲乏力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數(shù)，早醒易驚。

         2、薏仁

        【性味】性涼，味甘、淡。

        【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養(yǎng)顏駐容，輕身延年。

        【適應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

         3、大棗

       【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經(jīng)。

       【功用】補中益氣，健脾和胃，養(yǎng)血安神，烏須黑發(fā)，緩急止痛。

       【適應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經(jīng)量少，行經(jīng)腹痛，經(jīng)閉不行，須發(fā)早白。

        4、小米
 
       【性味】性平，味甘、咸。

       【功用】健脾養(yǎng)胃，補血益氣，養(yǎng)心安神。

       【適應癥】脾氣虛弱，脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便泄瀉，少寐多夢。

        5、山藥

       【性味】性平，味甘。

       【功用】補脾養(yǎng)胃，生津澀精，美容養(yǎng)顏。

       【適應癥】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

        6、香菇

       【性味】性平，味甘。

      【功用】補中益氣，健脾養(yǎng)胃。

      【適應癥】病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結(jié)。