春天容易上火，很多人覺得和風(fēng)多雨少、氣候干燥有關(guān)，但有專家認(rèn)為，總體還是由于身體的陰陽失調(diào)引起的。此外，作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，工作壓力變大，睡眠不足、過度勞累、心情郁悶都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火。愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，也容易引起內(nèi)積燥火。有些人習(xí)慣“春捂”，但溫度升高后“捂”得太過，也會(huì)引起內(nèi)火上升。
  
    春季上火后該怎么辦
 
    注意調(diào)理飲食
 
    注意吃些具有降火功效的食物，如新鮮的蔬菜和水果、清湯，苦瓜、菠菜、草莓等，辛辣、刺激性、油膩的食物盡量要少吃或不吃。另外還要多喝白開水，一天飲用1500ml的水，這樣能補(bǔ)充體內(nèi)流失的十分，能起到降火的功效。還可以飲用一些降火茶，諸如菊花茶、綠茶等。
  
    多參加運(yùn)動(dòng)
  
    生命在于運(yùn)動(dòng)，開春后，萬物復(fù)蘇，人體經(jīng)過一個(gè)冬天的蟄伏，也要到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣可幫助內(nèi)熱消散，而且運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)充足夠的水分，能減少上火的機(jī)會(huì)。
 
    保持良好的心情
 
    春季要有一個(gè)良好的心情，因?yàn)榍榫w多變?nèi)菀赘位鹜?，?huì)傷及人體的肝臟，讓人更急躁易上火，因此要避免情緒激動(dòng)等。
  
    如何根據(jù)火的類型滅火
 
    心火
 
    表現(xiàn)：嘴苦，舌尖有紅點(diǎn)，一般脾胃也不好。

    滅火方法: 蓮子心煮粥或蓮子心泡樟芝粉喝”。
 
    肝火
 
    表現(xiàn)：嘴有苦味，眼睛有眼屎，視力模糊，飛蚊癥，血壓上升，兩肋漲痛等。

    滅火方法: 可以吃枸杞菊花水，大便干結(jié)的，要加草決明20-25g(要炒干不要炒焦，茶碗里捻末)。
 
    脾火
 
    表現(xiàn)：嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黃苔，大便先干后軟人乏力 。

    滅火方法：用山藥煮粥吃”。
 
    肺火
  
    表現(xiàn)：臉有癤子，嘴有辣味。

    滅火方法：用大棗和沙參煮水喝”。
 
    腎陰虛火旺
 
    表現(xiàn)：耳鳴，盜汗，人酸軟，頭鳴，舌后跟有舌苔，嘴干，大便干，手腳糙熱。
 
    胃火
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    表現(xiàn)：口臭，也可引起大便干燥(宿便氣味反倒胃，引起口腔異味)。
  
     上述所有臟腑上火其實(shí)都是虛火，是陰陽不平的癥狀，最好的不傷身體的方法是利用好這把火，火代表著陽氣和力量，滅掉就是浪費(fèi)掉了，可以引火下行，把火引到腳底，也就是泡腳，每天臨睡前泡泡腳，引火下行，平衡陰陽，溫煦氣血，改善睡眠非常好。 泡腳還有更有效的方法，就是用艾絨和紅花，包在一個(gè)棉布包里，用開水沖泡。
  
    上火多吃的食物
 
     白蘿卜

    白蘿卜性寒，味平，也是降火，瀉火之良方。
 
    大白菜

    大白菜素有百菜之王的美稱，其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火，同時(shí)對于防止由于肝火過旺引起的便秘，口腔潰瘍等均有一定的幫助。
 
    菠菜

    菠菜是很多女性的最愛，菠菜不僅含有豐富的鐵，可幫助補(bǔ)血，同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專家建議那些因?yàn)楦位疬^旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。
 
    山藥

    山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。
 
    百合

    百合是滋陰潤肺之佳品，雖說其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。
 
     西紅柿

    西紅柿素有“美容王“之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。
 
    苦瓜

    苦瓜是寒涼性食物的代表，雖其苦無比但是卻是瀉火的良方，是清熱解毒的最佳選擇。
 
    黃瓜

    黃瓜汁不僅可美容，同時(shí)還可消除肝火，特別是對由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。其實(shí)，導(dǎo)致人們嘴角上火糜爛或者起泡的原因是有多種的，但是，對于脾氣屬于易爆易怒型的人來講，其在平時(shí)如果想要有效的祛除體內(nèi)的火氣的話，便可以多吃一些本文介紹的食物，來達(dá)到降火的目的。
   

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