冬天到了，天漸漸冷了下來，于是人們會采用各種辦法來保暖，殊不知冬季保暖可是有學(xué)問的，更重要的是要避免一些誤區(qū)。

    誤區(qū)一：衣服穿得越多越好

    寒冷的冬季，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實，這是錯誤的。因為衣服本身不會產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，緩沖了外面的冷空氣和體表熱空氣之間形成的對流，從而感覺到溫暖。當一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就得到了加強。但當空氣層厚度超過1.5厘米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。從生理角度看，穿衣過厚，會抑制體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性，減弱御寒能力。

    ◆溫馨提示：冬季穿衣要注意適宜的厚度，冬季的衣服宜選用質(zhì)輕又保暖的羽絨制品和冷空氣不宜透過的皮衣。另外，您最好別穿太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，否則容易壓迫頸動脈，引起腦組織供血不足。

    誤區(qū)二：要保暖得帶口罩

    為了御寒，很多人戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，更容易感冒。因為鼻粘膜里有豐富的毛細血管，其功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。要是經(jīng)常戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的粘膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾圍在嘴上，人在呼吸時，纖維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。

    ◆溫馨提示：在野外行走或在空氣污染嚴重的環(huán)境中活動時，為抵御嚴寒和風(fēng)沙，戴上口罩是必要的，但時間不宜過長。