“春捂”養(yǎng)生必須遵循的4大健康標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源:養(yǎng)生網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2016/03/17
1781
分享:

  春捂的益處

  1、有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度,因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié);二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服,就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),影響身體健康。

  2、“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣,在春天開(kāi)始復(fù)蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái),毛孔張開(kāi)。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí),就能長(zhǎng)驅(qū)直入,使人感到寒冷。

  3、“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,在初春時(shí)節(jié),經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,如果不“捂”著點(diǎn)兒,就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

  “春捂”四大標(biāo)準(zhǔn)

  1、氣溫:15℃是春捂的臨界溫度

  研究表明對(duì)兒童、老人等需要“春捂”的人群來(lái)說(shuō),15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō),當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí),就可以不捂了。

  2、溫差:日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)

  春天的氣溫,前一天還是春風(fēng)和煦,春暖花開(kāi),剎那間則可能寒流涌動(dòng),“花開(kāi)又被風(fēng)吹落”,讓你回味冬日的肅殺。面對(duì)溫度百變的春天,父母應(yīng)得隨天氣變化為孩子加減衣服。而何時(shí)加衣呢?現(xiàn)在認(rèn)為,日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

  3、時(shí)機(jī):冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)未雨綢繆

  醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn),許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。最明顯的就是感冒、消化不良,在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。因此,捂的最佳時(shí)機(jī),應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24~48小時(shí),晚了則猶如雨后送傘。

  4、持續(xù)時(shí)間:7-14天恰到好處

  捂著的衣衫,隨著氣溫回升總要減下來(lái)。但是減衣不能太快,否則會(huì)出現(xiàn)沒(méi)“捂”到位的現(xiàn)象。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn):氣溫回冷需要加衣御寒,即使此后氣溫回升了,也得再捂7天左右,體弱的孩子和老人才能適應(yīng)。減衣過(guò)快有可能會(huì)讓他們凍出病來(lái)。

相關(guān)閱讀
網(wǎng)友評(píng)論
( 文明上網(wǎng),理性發(fā)言。評(píng)論提交后將在24小時(shí)內(nèi)審核完成。如有違規(guī)言論將直接刪除。)0條評(píng)論
全部評(píng)論
暫無(wú)評(píng)論