夏季來臨，氣溫越來越高，天氣越來越熱，很多人在經(jīng)過了一個上午的消耗之后，都有些疲乏，尤其是在午飯過后，總是迷迷糊糊的，所以這時不妨讓自己休息一些環(huán)節(jié)疲勞，補(bǔ)充體力，這樣不僅能讓你下午有精力投入功效，而且適當(dāng)?shù)奈缢€會為你帶來很大的好處。還有午睡一些需要注意的問題。

   僅三成人會睡午覺

   據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當(dāng)、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣;另有過半數(shù)的人認(rèn)為，午睡可有可無，實(shí)在太困時，就趴在桌子上小憩一會解解乏。

   但午睡對人恢復(fù)精力十分必要，特別是在夏季，正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液分布不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應(yīng)相對不足，再經(jīng)過一上午的繁忙工作和學(xué)習(xí)，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯后正確午睡，會對身體進(jìn)行及時的調(diào)整，對下午的工作和學(xué)習(xí)都是十分有利的。