中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，與春天升發(fā)之氣相應(yīng)，喜條達(dá)惡抑郁，在志為怒，怒傷肝。因此，為順應(yīng)春天陽(yáng)氣升發(fā)的自然規(guī)律，應(yīng)駕馭和調(diào)控好自己的喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情，盡量避免不良剌激，遇到不快的事要戒怒，并及時(shí)將心中的郁悶宣泄出去，促使體內(nèi)的陽(yáng)氣正常向外發(fā)散。

　踏青采陽(yáng)，補(bǔ)充能量

    春天要充分利用自然界陽(yáng)氣上升的大好時(shí)機(jī)，到空氣清新的野外、田園芳草小徑、河畔林間，采納自然之陽(yáng)氣，吸收日光之精華，補(bǔ)益人身之陽(yáng)，為機(jī)體正能量充電，增強(qiáng)生命力，有效地抵御春季呼吸道傳染性疾病。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　飲食辛甘，促陽(yáng)發(fā)散

    春季，古人有吃“五辛盤(pán)”的習(xí)俗。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“五辛菜，乃元日、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥，辛嫰之菜雜和食之，取迎春之意。”吃辛辣之品，能驅(qū)散春寒，促使體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)。而百合、荸薺、梨、桂圓、山藥、
銀耳、蘿卜、黃豆芽、綠豆芽等甘潤(rùn)食物，則能滋陰潤(rùn)燥，護(hù)肝養(yǎng)脾。辛以發(fā)散，甘以補(bǔ)中，辛甘和合，相得益彰，有利于體內(nèi)陰陽(yáng)和諧，氣血運(yùn)行，身心康泰。

　夜臥早起，養(yǎng)肝升陽(yáng)

    《黃帝內(nèi)經(jīng) · 四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”在春天萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，晚上睡得香，進(jìn)入肝臟的血流量就多，可養(yǎng)肝。清晨陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)，早起到戶(hù)外閑庭信步，有助于促進(jìn)體內(nèi)外的氣體交換，吐故納新，加快新陳代謝，使人神清氣爽，精力充沛。