老年人要平安度過寒冬，從保健的角度講，頭部和背部的保暖顯得特別重要。

    常言道：“冬天戴棉帽，勝過穿棉襖。”帽子雖小，卻與人體的熱平衡有著較密切的關(guān)系。靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人，在環(huán)境溫度為15℃時，從頭部散失的熱量約占人體總產(chǎn)熱量的30%，4℃時約占50%，-15℃時可高達(dá)75%。

    因此，從保健的角度講，隆冬戴一頂保暖性能良好的帽子是非常必要的。否則，會因頭部暴露而受寒冷刺激，導(dǎo)致血管收縮，肌肉緊張，引起頭痛、傷風(fēng)感冒、失眠等不良癥狀。

    中醫(yī)認(rèn)為，背為陽中之陽，為督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行之處。督脈點(diǎn)能夠督一身之陽經(jīng)；太陽經(jīng)能夠主一身之表。風(fēng)寒之邪襲人體，太陽經(jīng)首當(dāng)其沖。在冬季生活中，如果背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極容易通過背部侵入，損傷陽氣，導(dǎo)致背痛或使舊痛復(fù)發(fā)、加重。

    背部受涼。除了會導(dǎo)致腰酸背痛外，還可通過背神經(jīng)影響上、下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，引起各種不適，甚至得病。因此，必須注意防止背部受涼，對患有過敏性鼻炎、支氣管哮喘、胃和十二指腸潰瘍以及心血管疾病的老年人來說，暖背尤其重要。因此，在寒冷的冬天，老年人宜采取一些保健措施，加強(qiáng)對背部的保健。