《考克蘭圖書館》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究指出，冷水浴可有效緩解運(yùn)動肌肉酸痛。報(bào)道稱，業(yè)余及專業(yè)運(yùn)動員均喜歡通過冷水浴或冰浴治療肌肉酸痛腫脹。

    為了驗(yàn)證該療法的科學(xué)性，英國阿爾斯特大學(xué)康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)克里斯·布萊克利博士分析了17項(xiàng)涉及366名志愿者的研究，各研究冷水浴的溫度跨度為5—15°C，時間跨度為3—34分鐘。在經(jīng)過阻力訓(xùn)練、騎自行車、跑步等運(yùn)動后，志愿者們均進(jìn)行了冷水浴。研究人員將冷水浴與運(yùn)動后休息的效果做了對比。結(jié)果表明，運(yùn)動后1天至4天內(nèi)采用冷水浴緩解肌肉問題效果更佳。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　布萊克利博士同時指出，由于溫度、運(yùn)動量及個人體質(zhì)的差異，很難定量地分析出多長時間的冷水浴能達(dá)到最佳治療效果。