中醫(yī)素來有天人合一的理論認識。冬季天寒，萬物封藏不出，人亦如是。在冬季里，人體陽氣潛藏于內(nèi)，以溫煦臟腑。此時肌表腠理失于溫養(yǎng)，易感外寒，故人們在此時當(dāng)及時增加衣物，以御寒邪。對于習(xí)慣早起鍛煉的中老年朋友，此時也應(yīng)適當(dāng)推遲晨練時間，等太陽出來，氣溫上升后在出門。

    冬季為腎所主，腎藏精，而中醫(yī)古語道“冬不藏精，春必病溫”，就是說如果在冬季沒有好好保養(yǎng)腎之精氣，使之耗泄過度而致虛損，外邪乘虛而入伏藏于內(nèi)，到了來年春天就容易發(fā)生溫?zé)岵　Ｒ虼?，人們在冬季?yīng)注意節(jié)欲守精，以應(yīng)冬季封藏之意。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    另外，冬季是進補的最佳時節(jié)，而且應(yīng)以溫補為原則?？梢杂霉饒A、山藥、韭菜等溫性食物進行食療，也可選用溫補類的黨參、黃芪、鹿茸等中藥材。但需注意的是，冬季氣候干燥，過度溫補易生燥熱，因此還當(dāng)配以銀耳、枸杞、沙參等養(yǎng)陰清潤之品。

    專家還提醒：冬季是哮喘、慢支等慢性呼吸道疾病高發(fā)季。有這類病史的朋友們更應(yīng)該特別注意防寒保暖，尤其是呼吸道的保護，出門時可以帶上圍巾和口罩。

    而且冬季寒冷，容易造成血管收縮，因此心梗、腦梗等急性突發(fā)疾病在此時也較常見。所以提醒大家注意頭頸及胸背部的保溫。平時在家不妨多用熱水泡腳并按摩足底，這樣可以溫暖腎及膀胱兩經(jīng)，增強體內(nèi)陽氣的溫煦作用，促進氣血運行，提高身體對寒冷的對抗能力和對疾病的免疫力。