暖煦的春風吹來了春回大地、萬物復蘇，也吹來了起皮的臉頰、不再水靈的眼睛和腸道的“難言之隱”。干燥，是春天最典型的特點，如果你只把它的“攻擊對象”設(shè)定為皮膚，那就大錯特錯了。干燥可比你想象的更有“殺傷力”。

　　春天冷熱交替的氣候加上干燥的空氣，不僅讓我們的身體處于“干巴巴”的狀態(tài)，還會被一些疾病“盯上”。“中國天氣網(wǎng)”一項名為“春季干燥，您有哪些健康問題”的網(wǎng)絡調(diào)查顯示，在9220名被調(diào)查者中，皮膚問題、感冒、腸胃不適和脫發(fā)現(xiàn)象位居前四名。“這是因為春天風多雨少、氣候干燥，身體上出現(xiàn)的問題，其實是由于體內(nèi)陰陽失調(diào)引起的。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力認為，從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失，所以干燥的情況更加嚴重。另外，不少人還保持著冬季的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉等辛辣食物，很容易內(nèi)積燥熱，讓內(nèi)火上身。而居住環(huán)境中濕度的降低，也容易讓人缺水。“其實，很多春季常見的疾病，都可能因‘干’而起。”

　　皮膚干癢、過敏性皮炎、脫發(fā)。北方的春天風多雨少，干燥會在第一時間“進攻”皮膚。干燥的空氣會帶走皮膚表面的水分，削弱皮膚的屏障功能，就會導致皮膚干癢，甚至出現(xiàn)過敏性皮炎等皮膚病。第一哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王曉春指出，春天頭皮干澀，毛發(fā)易干枯、折斷，人在一年中尤以三四月份頭發(fā)掉得最多。

　　干眼癥、紅眼病。英國《每日郵報》近日刊文指出，春天是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，整天盯著電腦屏幕的人更容易被眼干、眼澀等問題困擾。春季細菌和病毒繁殖比較快，紅眼病這種傳染性較強的眼病，很容易通過公共場合廣泛傳播，眼睛干澀的人經(jīng)常會用手揉眼睛，這無疑加速了疾病的傳播。

　　口腔潰瘍、腸胃不適、便秘。這種口腔里的小傷口，雖沒有大礙，但總讓人煩惱不已。在干燥的季節(jié)里，人往往更加焦慮和緊張，口味更加偏愛辛辣溫熱的食物，就容易引起腸胃不適和口腔潰瘍。干燥季節(jié)也是便秘的高發(fā)期。

　　感冒、慢性呼吸道疾病。美國注冊護理師菲利斯·布朗說，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因缺水而下降。不少人在春天還會出現(xiàn)鼻腔、咽部干燥、聲音嘶啞、唾液減少等癥狀，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的環(huán)境中，痰液很難排出，而成為病毒的滋生地，從而加重病情。

　　頭暈心悸。美國“?？怂剐侣劸W(wǎng)”刊文指出，如果你感覺頭暈目眩、心悸、疲憊、體溫莫名升高、臉紅、肌肉痙攣，這些癥狀可能是在提醒你，身體因為干燥而缺水。美國康奈爾大學威爾醫(yī)學中心醫(yī)學教授霍莉·安德森博士表示，缺水會使身體各環(huán)節(jié)運行困難，必然導致疲勞和免疫力降低。

　　睡眠質(zhì)量差。不少人有過從睡夢中渴醒的經(jīng)歷，干燥引起的缺水，會讓人感到燥熱甚至無法入睡。

　　干燥綜合征。如果口干持續(xù)時間過久，或是程度嚴重到進食干性食物都需要喝水時，就要警惕是不是得了“干燥綜合征”。干燥綜合征是一種常見的、主要侵犯淚腺及唾液腺的全身性慢性風濕病。病因尚不明確，起病緩慢，男性或女性都可能“中招”。北京大學人民醫(yī)院風濕免疫科栗占國主任表示，一旦出現(xiàn)口干、腮腺腫大、眼干、關(guān)節(jié)痛、皮疹等癥狀，最好及時到風濕免疫科就診。

　　想要在干燥的春天找回往日的“水靈”，守住健康的“防線”，可以從以下幾點做起：

　　多喝25℃低溫水。美國著名醫(yī)學博士F·巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》里寫道，應該多喝水溫在25℃左右，晾涼的開水。這種水的生物活性比自然水要高4—5倍，與人體細胞液非常接近，最容易滲入細胞，被人體吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常飲食中攝取的水分外，每天還要保證兩瓶礦泉水的飲水量，拒絕開封后存放超過三天的桶裝或瓶裝水，更不要試圖用可樂、果汁等飲料來代替水。

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　　多吃櫻桃、菠菜和韭菜。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科于康教授提出，春季陽氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個季節(jié)吃的食物。櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣和祛風。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是調(diào)味佳品，而且是富含營養(yǎng)的佳蔬良藥。春季常吃韭菜，可增強人體脾胃之氣。但一次不宜吃太多。春季上市的菠菜，對解毒、防干燥頗有益處。吃菠菜時要先用沸水燙軟，撈出再炒，以去除菠菜里阻礙營養(yǎng)物質(zhì)吸收的草酸。

　　按摩鼻翼防感冒。湖北省中醫(yī)院推拿康復科主任趙焰表示，經(jīng)常按摩鼻翼，不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，按照順時針和逆時針的方向分別按摩幾十次。

　　養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤空氣，又可以提神醒腦。薄荷、百里香就是不錯的選擇，也可以給地上撒點水。

　　此外，合理運動，規(guī)律飲食和作息，適當使用保濕護膚品，也利于體內(nèi)水分的及時補充。