春天是生發(fā)的季節(jié)，按照中醫(yī)的五行來說，春屬木，與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，所以春季保健養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝，調(diào)節(jié)好飲食和心情。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春季人體陽氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。此時(shí)宜食辛甘發(fā)散之品，如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、白菜、芹菜等。不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　春天陽氣升發(fā)，人體陽氣也易亢盛，脾氣易躁。尤其剛剛過完春節(jié)，一定要注意力戒暴怒，同時(shí)忌諱心情憂郁，保持心胸開闊、樂觀自信的好心態(tài)。

　　加強(qiáng)身體機(jī)能鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。立春后，隨著氣溫回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。但由于立春后天氣乍暖還寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。