在炎熱的夏季,大約有16%的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常,特別是老年人,醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”,也稱“心理暑熱癥”。
其主要表現(xiàn)為:心情煩躁,愛發(fā)脾氣,情緒低落,表現(xiàn)懶散,對(duì)人冷漠,行為古怪。如常因微不足道的小事與家人或同志不和;對(duì)什么事都不感興趣;常固執(zhí)重復(fù)一些動(dòng)作,像反復(fù)洗臉、洗手等。
醫(yī)學(xué)研究表明,“夏季情感障礙”的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠缺乏和飲食不足有密切關(guān)系。當(dāng)環(huán)境氣溫超過
因此,在炎熱的夏季,針對(duì)這種癥狀,要在心理上降溫。老年人要盡可能增加睡眠時(shí)間,堅(jiān)持適當(dāng)午睡。當(dāng)環(huán)境氣溫達(dá)到或超過
不要輕易減少飲食量,飲食以清淡為主可適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶、冷飲,少喝酒,特別是烈酒,少吃刺激性食物,多飲水,多吃些新鮮蔬菜瓜果和苦味食品,在出汗多時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分,以菜湯為佳。室內(nèi)可應(yīng)用冷色系的裝飾,多聽寧靜的音樂、多看輕松的VCD、少去嘈雜、人群密集的地方。