從生理角度來講，人體比較喜歡溫暖的環(huán)境，洗溫水浴既可溫陽活絡(luò)，又能驅(qū)走嚴(yán)寒，消除疲憊，增強(qiáng)人體抗感冒的能力。但如果水溫太高，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、心跳加快，對(duì)皮膚的刺激也很大，容易引起皮膚瘙癢、干燥等不適。喝熱飲是讓人體的“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖，喝熱飲的同時(shí)，水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔，滋潤(rùn)上呼吸道，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體后，能溫暖各個(gè)器官，使全身感覺放松和舒適。

　　因此，在冬天堅(jiān)持“溫浴熱飲”，可以有效對(duì)抗感冒。一般情況下，溫浴以水溫不超過40攝氏度為宜，老人一次洗20—30分鐘即可，年輕人時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，不過次數(shù)也不要過頻，兩三天洗一次就夠了。熱飲則有很多選擇，除了熱水，冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇，但不宜過多，每天不超過三四杯。此外，還可根據(jù)不同情況喝不同的熱飲，如嗓子干痛，可用麥冬、桔梗、甘草各5克，每天泡水喝，如果出現(xiàn)咳嗽，可以喝點(diǎn)蜂蜜水，對(duì)恢復(fù)健康有一定幫助。