立秋雖然意味著秋天已到來，盡管晝夜溫差變化大，但是白天有時(shí)仍然很熱，特別是秋后久晴無雨時(shí)，暑氣更加逼人，民間素有“秋老虎”之說。

　　防“秋老虎”傷人，首防“六病”：

　　●防心腦血管病  當(dāng)氣溫升至32℃以上時(shí)，一方面人體汗液大量蒸發(fā)，散熱降暑，其代謝是通過皮下血液循環(huán)比平時(shí)高出數(shù)倍的血流量來完成的。這種超常的血液循環(huán)下，可因情緒不穩(wěn)定造成血管痙攣，血壓升高；體液丟失使血液粘度增高；血管為散熱而擴(kuò)張，誘發(fā)出血。另一方面，人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚，勢(shì)必造成大腦血流驟然減少，對(duì)心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動(dòng)脈硬化的老年人來說，也易誘發(fā)心腦梗死性卒中。

　　●防熱傷風(fēng)  立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。人體免疫和抗病能力下降，稍一著涼，就容易鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏，發(fā)燒，老百姓俗稱熱傷風(fēng)。熱傷風(fēng)發(fā)熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發(fā)熱，出汗多但是熱不退。

　　●防中暑　當(dāng)人在高溫（一般指室溫超過35℃）環(huán)境中或烈日暴曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)或活動(dòng)，無足夠的防暑降溫措施，體內(nèi)積蓄的熱量不能向外散發(fā)，以致體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。有時(shí)氣溫雖未達(dá)到高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不暢，亦可發(fā)生中暑。年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、饑餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風(fēng)的衣褲以及發(fā)熱、糖尿病、心血管病等，常為中暑的高危因素。

　　●防電冰箱腸炎　由于氣候炎熱，許多人喜歡吃冰箱中的食物。吃時(shí)似乎冰涼透心，渾身舒坦，令人愜意。但好景不長(zhǎng)，往往幾小時(shí)后即出現(xiàn)耶爾氏菌中毒癥狀，俗稱"電冰箱腸炎"。臨床上的表現(xiàn)為：腹部隱痛，畏寒、發(fā)熱、渾身乏力，惡心嘔吐，厭油、納差和輕中度腹瀉，嚴(yán)重者可致中毒性腸麻痹。

　　●防缺鉀性軟癱　氣候炎熱，人體大量出汗，大量的鉀離子隨汗液排泄而丟失。同時(shí)，人體在炎熱的環(huán)境中，新陳代謝加快，血漿中的鉀容易轉(zhuǎn)入到細(xì)胞內(nèi)，從而發(fā)生低血鉀癥。此癥最突出的表現(xiàn)是：四肢酸軟無力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，肌張力減弱，腱反射減退。病情嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)伴有心血管系統(tǒng)的功能障礙，如胸悶、心悸、腹脹、惡心等，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹，呼吸困難以及嚴(yán)重心律失常。

　　●防乙腦  流行性乙型腦炎簡(jiǎn)稱乙腦，是由蚊子叮咬傳播的急性病毒性傳染病。7、8、9月是乙腦流行季節(jié)，帶有乙腦病毒的蚊子在叮人時(shí)，就把病毒種到了人體內(nèi)，病毒進(jìn)入人體，使腦組織發(fā)炎。多見于10歲以下的兒童，發(fā)病較急，開始時(shí)出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、惡心、嘔吐、容易被誤診為是感冒，但是沒有流鼻涕、咳嗽的感冒癥狀，況且發(fā)熱越來越高，很難退燒，精神差，愛睡覺等，應(yīng)該提高警惕性。

　　防“秋老虎”傷人，切記八項(xiàng)注意：

　　1.注意防曬，盡量在陰涼處工作；2.注意飲食，清熱解暑類食品不能一下子就從餐桌上撤除，要常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物但也不能過于清淡，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡；3.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒；要多飲水，每天至少飲1000毫升以上；4.多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗出丟失的鉀，但要注意其性味，不宜過于寒涼；5.要注意保護(hù)室內(nèi)空氣流通，空調(diào)房室內(nèi)外溫差不要大于7℃；6.要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保持充足的睡眠。7.在"秋老虎"這樣的天氣里，人們不要放松對(duì)寒涼的警惕性，不要忘記秋天晝夜涼的特點(diǎn)，早晚要注意加衣，防止受寒；⒏心腦血管病人不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水。綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用，有防動(dòng)脈粥樣硬化效果，是心腦血管病患者的首選夏季飲料。