嚴(yán)寒的冬天，人們都喜歡溫暖的陽光。曬太陽也成為人們生活的一部分。冬天曬太陽可以補(bǔ)充維生素D，還能增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。尤其是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特別的療效。但不科學(xué)的曬太陽也會(huì)給身體帶來損傷。

    那在冬天，該怎么樣科學(xué)的曬太陽呢。下面，我們就來向大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

　　1、上午6點(diǎn)~10點(diǎn)

　　此時(shí)紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　2、下午4點(diǎn)~5點(diǎn)

    此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以增進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　其實(shí)，不管是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間，特別是中午12時(shí)至下午4時(shí)之間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風(fēng)，它會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。另外，從度量概念上講，天天堅(jiān)持曬太陽很多于30-60分鐘，即可平衡陰陽。曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色。