中醫(yī)基礎(chǔ)理論中明確指出,“喜、怒、思、悲、恐”五志,分別對應(yīng)心、肝、脾、肺、腎。五種情志適當,對五臟保健十分有益;情志太過,就會損傷到與之相對應(yīng)的內(nèi)臟。悲傷情緒容易傷肺,因此,秋冬養(yǎng)肺,應(yīng)該少悲傷,多開心地笑笑。
“五行”之說指出,心屬火,肺屬金,火克金,故火旺于肺臟不利,心臟有病,自然會影響到肺的功能。笑不僅使人心情舒暢,還能保持心火不旺,心臟始終處于一種柔和的狀態(tài),對肺好處多多。笑則氣緩,緊張的氣氛消失了,悲哀的情緒自然也被抑制住了。
經(jīng)常笑一笑,還能使胸部擴張,肺活量增大。特別是清晨鍛煉時,若能開懷大笑,可使肺吸入足量的大自然中氧氣,呼出二氧化碳,加快血液循環(huán),從而達到心肺及臟腑氣血調(diào)和,保持人的情緒穩(wěn)定。
當然,值得注意的是:笑雖可祛病健身,但必須適度,否則會樂極生悲。過分地笑,失常地笑,對心肺都有害,也會傷人氣。