二十四節(jié)氣之一的白露是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的象征。每到這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。俗語(yǔ)云：“處暑十八盆，白露勿露身?！边@兩句話的意思是說(shuō)，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過(guò)了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

    說(shuō)起“著涼”，很難不讓人聯(lián)想到“感冒”。在這個(gè)由熱變涼的十字路口，感冒常常會(huì)在不經(jīng)意間拜訪你，特別是一些抵抗力較差的人，如果生活起居不注意，更是會(huì)常常與感冒見(jiàn)面了。兒童、老年人、婦女都是易感人群。在這個(gè)變化的時(shí)節(jié)，我們又可以做些什么以應(yīng)對(duì)因?yàn)榧竟?jié)的變化而出現(xiàn)的身體機(jī)能暫時(shí)失靈的情況呢？

    保持健康科學(xué)的生活方式是一個(gè)較好的預(yù)防方式，如保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，放松心態(tài)、睡眠充足、營(yíng)養(yǎng)膳食、堅(jiān)持鍛煉；少去人群密集的場(chǎng)所，避免與看起來(lái)身體不適和有發(fā)燒及咳嗽癥狀的人密切接觸；注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常用肥皂和水清洗雙手，特別是咳嗽或打噴嚏后要洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻；保持環(huán)境衛(wèi)生，勤開(kāi)窗，保持家和工作場(chǎng)所的良好通風(fēng)狀態(tài)。

    鏈接：家庭小藥箱：孩子發(fā)燒，用金銀花退燒

    金銀花藥性甘、寒，歸肺、心、胃經(jīng)，有清熱解毒之功效，由于兼具宣散作用，故又可治療外感風(fēng)熱和溫病初起。兒童發(fā)熱，可以單用金銀花泡水喝，也可與山楂、連翹等一起用水煎服。金銀花一般藥店都有賣(mài)，建議有孩子的家庭常備一些。

    孕婦感冒小配方

    喝雞湯可減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕等癥狀，而且對(duì)清除呼吸道病毒有較好效果。經(jīng)常喝雞湯可增強(qiáng)人體的自然抵抗力，預(yù)防感冒的發(fā)生。在雞湯中加一些胡椒、生姜等調(diào)味品，或下面條吃，都可治感冒。孕婦咳嗽時(shí)，可以將一只雞蛋打勻，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯開(kāi)水沖服，2~3次即可止咳。

    老年人以補(bǔ)益為主

    秋天氣候干燥，故此時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以清淡、清補(bǔ)、平補(bǔ)為宜。應(yīng)適量多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、豆腐、銀耳、蓮子、葡萄，這些食物皆可滋陰生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥熱食品。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)吃些雞、鴨、魚(yú)、蛋類(lèi)、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。