心腦血管篇
不宜民諺:貼秋膘
專家解讀:貼秋膘是中國(guó)民間的一個(gè)傳統(tǒng),認(rèn)為夏季之后,人們應(yīng)該多吃肉類,增加營(yíng)養(yǎng)、儲(chǔ)備脂肪,以備過(guò)冬御寒。但是這個(gè)傳統(tǒng)適用于過(guò)去以谷類為主的單一、匱乏的食物條件,現(xiàn)在生活中食物種類多,人們攝入的脂肪、蛋白質(zhì)含量并不低,沒(méi)有“貼秋膘”的必要了。而且,對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō),更不宜“貼秋膘”,導(dǎo)致疾病發(fā)作。
仲景牌六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。
心腦血管疾病患者秋季鍛煉宜選晚飯后
隨著秋季的來(lái)臨,心腦血管病患者進(jìn)入發(fā)病的高峰季節(jié)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示:秋冬季節(jié)腦血栓、冠心病的發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達(dá)69.5%。
秋季早晚寒涼,變冷的空氣容易導(dǎo)致血管收縮,威脅心腦血管疾病患者的健康。因此,心腦血管患者秋季不宜晨練。
秋季的氣候特點(diǎn)是溫差變化較大,冷暖不定。長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時(shí),因生理反應(yīng)使血管驟然收縮,由于血管的內(nèi)壁較厚,管腔狹窄,加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊,導(dǎo)致血液流通受阻,從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。
建議,老年人和心腦血管患者鍛煉最好在晚餐之后,如果是上午活動(dòng),也盡量晚一些,以減少心腦血管發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。