心情多愉悅 老年人要始終保持良好的心緒、開(kāi)闊的心胸、平靜的心態(tài),遇事不急不躁,淡然處之,切莫耿耿于懷,要學(xué)會(huì)寬容。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),與人為善者能夠長(zhǎng)壽,因?yàn)樾木硨捄甏罅浚那槭鏁?,?lè)于助人的人,其心理免疫與抗病能力也會(huì)發(fā)揮出神奇的作用。 友情多廣泛 一個(gè)人最怕的是孤獨(dú),孤獨(dú)是老年人之大忌。與其在家“守老營(yíng)”不如走出家門(mén),廣交朋友,尤其善交一些忘年朋友,與他們經(jīng)常聚聚,或搞一些力所能及的文體活動(dòng);或品茗對(duì)弈;或與忘年朋友交流思想,傾吐心聲,汲取青春活力;或三五知己聊天侃大山,天南海北,以發(fā)展友誼,維系感情,保持輕松友愛(ài)的環(huán)境,使老年生活興味盎然。所以,廣交益友是老人長(zhǎng)壽的助力。 愛(ài)情多甜蜜 俗話(huà)說(shuō):“少年夫妻老來(lái)伴,夫妻敬愛(ài)多長(zhǎng)壽?!比死狭?,不可無(wú)伴;老夫老妻在一塊,沒(méi)事可以相互聊聊,相互安慰勸解,有個(gè)頭痛腦熱的也能互相照應(yīng),互相體貼。即使是喪偶老人,也要沖破一些偏見(jiàn)和阻撓,爭(zhēng)取或創(chuàng)造條件重新找個(gè)“老來(lái)伴”,重組一個(gè)家,使愛(ài)情得以延續(xù)與發(fā)展。 世情多合宜 人到老年適度“老來(lái)俏”,不僅是個(gè)人身心健康的需要,也是現(xiàn)代社會(huì)文明的需要。白發(fā)一經(jīng)染黑,也就顯得年輕許多;胡子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發(fā)。不僅美化了自己,增添精神,而且也美化了社會(huì),成為一道“夕陽(yáng)風(fēng)景”,還利于社交活動(dòng),益于身心健康。正如諺語(yǔ)所說(shuō)“老要時(shí)髦少要乖”。所以,世情合宜,是老人長(zhǎng)壽的潛力。
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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