百歲老人尹桂珍養(yǎng)生密要

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2008/07/30
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    我不知道世界上是否有能盛開百年依然燦爛明媚的鮮花?面對尹桂珍老人,我卻忍不住要用貌如鮮花來形容她的美麗。我相信:歲月的沉淀能為女人創(chuàng)造一種全新的美麗。

    那天,家住江西省東鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院宿舍小區(qū)的尹桂珍老人聽到有人來看她,忙喜笑顏開地從房間走到大門口,并高興說:“真好,有人來看我?!崩先说哪橂m布滿皺紋但仍白里透紅,唇薄紅潤,目光如水,經(jīng)過精心修飾的黛眉、整潔的白發(fā),再配上裁剪得體的服飾及生動有趣的談吐,尹桂珍老人便有了一份超脫。據(jù)老人四女兒王樹仁介紹,老人1904年8月19日出生于河北省盧龍縣,今年已整整100歲。老人早年曾就讀于河北省女子中學,擔任過民辦教師。她一生共育有三女二子,如今全家四代同堂,膝下共有兒、孫、曾孫等共計50人。

    尹桂珍老人一生無不良嗜好,不抽煙、不喝酒,起居有常、飲食有節(jié)、生活有序,老人早上5點半起床,晚上8點半睡覺,中午還要睡上兩個小時的回籠覺,每天都要在小區(qū)里散步。老人平常愛靜又愛熱鬧,靜時喜歡侍弄花草,想熱鬧時便去會親朋好友。老人讀過書,有文化,很喜歡讀書看報。她最喜歡讀《中國中醫(yī)藥報》、《家庭醫(yī)生》等養(yǎng)生報刊、古典名著《紅樓夢》及各種歷史故事,還喜歡講給孩子們聽。老人也很關心國家大事,讀黨報是老人的一個生活習慣。到現(xiàn)在老人還堅持每天讀《人民日報》、《江西日報》,看電視,了解國內(nèi)外大事,老人的思想一直都能跟上時代的步伐。

    老人吃飯不大忌口,雞、鴨、魚、肉及各類蔬菜都愿吃,冷熱也不講究,最喜歡吃的是牛奶、水果與雞蛋糕,但老人飲食定時定量,每次只吃八成飽,細嚼慢咽,從不暴飲暴食,偏愛淡食,不喜辛辣。

    尹桂珍老人愛干凈漂亮。除了自家打掃干凈外,她還經(jīng)常打掃居民小區(qū)的衛(wèi)生。老人仍堅持每天梳頭、化妝,春夏秋三季每兩三天洗個澡,冬季則一星期洗個澡。老人一生沒得過什么大病,偶爾得了小病,吃點藥,一兩天也就好了。從前兩年開始,聽力略有下降,但依然眼明手捷,腿腳靈活。最令人稱奇的是,老人記憶力很好,思維敏捷。她談起生活、人生、社會時總是出口成章,許多名言警句經(jīng)她融會了自身感受之后,便像陳年佳釀般醇香醉人。

    據(jù)老人自述和親人介紹,使老人百歲依然美麗的主要原因有三條:

    一是生活環(huán)境好。老人居所環(huán)境大都是綠樹成蔭,空氣清新,少污染、少噪聲。老人喜歡養(yǎng)花弄草、種菜育樹,在家她擁有滿園春色,出門便見綠色如茵。

    二是生活習慣好。老人出生于貧苦人家。窮人的孩子早當家,她從小就愛勞動,5歲能洗衣,9歲能做飯,一直以心靈手巧、勤勞能干著稱,到如今100歲了仍能做菜煮飯,洗衣掃地。

    三是為人心態(tài)好。老人性格溫和,樂觀開朗,而且善解人意,樂于助人。她時常對兒孫們說:“做人別做虧心事,要正直、守本分,與人為善,多做善事,多幫助人,因為幫助人使人快樂,更使自己快樂?!?00年了,老人從未與鄰里吵過嘴、紅過臉,做為最年長的長輩,老人在鄰里中很受尊重。鄰里不論年紀大小,輩分長幼都尊稱老人為“奶奶”,家里有什么喜慶之事,首先要請的也是尹桂珍老人。

    最值得尹桂珍老人欣慰的是,現(xiàn)在生活好了,兒孫們也都長大成人了。如今在她的大家庭中,已培養(yǎng)出副廳級干部1人、博士研究生1人、碩士研究生3人,15人獲得各行業(yè)高級職稱。老人的兒孫們大多從事醫(yī)學、教育工作,分布在北京、上海、廣州等地,還有的在美國、英國。

    由于老人教養(yǎng)有方,兒孫們都很孝順,爭著搶著要老人與他們住在一起,對老人服侍很周到,生活照料得細致入微。每逢節(jié)假日,晚輩們還會拎著大包小包的東西來看望老人,噓寒問暖,一家人其樂融融。
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