秋分之后氣溫降低，很多女性出現(xiàn)手腳冰涼、面色不佳、月經(jīng)失調(diào)等癥狀，但只是多穿衣服，做好保暖好像并不能使身體得到改善。 

那是因?yàn)椋恢皇秋L(fēng)吹你會(huì)覺(jué)得冷，可能是氣血不足讓你的身體覺(jué)得寒。

氣血不足即是氣虛和血虛，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足使身體的臟腑功能的動(dòng)力來(lái)源得不到充足供應(yīng)，人體各器官的功能也就無(wú)法充分發(fā)揮，進(jìn)而導(dǎo)致人體出現(xiàn)畏寒肢冷、面色無(wú)華萎黃、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。

如何做才能補(bǔ)氣血?

適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，人體氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠使我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)。在天氣變涼時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，可幫助身體保持溫暖，氣血在活絡(luò)的筋脈中可運(yùn)行暢通。女性可以為自己制定時(shí)間去戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)，散步、打球、慢跑等，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有一定幫助。

飲食補(bǔ)氣血 

生姜：生姜性溫，能溫中散寒，平常可以飲用紅糖姜茶水。

當(dāng)歸：當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血，常用于治療月經(jīng)不調(diào)。在平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片泡水當(dāng)茶飲，也可以在燉雞、燉肉中少量加入。

桂圓肉：桂圓肉益氣補(bǔ)血，屬于溫?zé)崾澄?。在食療?dāng)中，一般以煲湯、煮粥為宜。

藥物調(diào)理

烏雞白鳳丸以烏雞重補(bǔ)陰血、滋肝腎、清虛熱，為君藥。以人參、黃芪、山藥益氣健脾、滋生化源，熟地黃、白芍、當(dāng)歸補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血，生地黃、天冬、銀柴胡滋陰生津、清虛熱，共為臣藥。以香附、丹參、川芎疏肝行氣、活血調(diào)經(jīng)，桑螵蛸、芡實(shí)、牡蠣補(bǔ)益下元、收斂固澀為佐藥，甘草調(diào)和諸藥為使藥。合而共奏補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰助陽(yáng)、柔肝調(diào)經(jīng)止帶之效，常用于治療氣血兩虧引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下等婦科常見(jiàn)病癥。