治療腎虛的時(shí)間因人而異，取決于腎虛的程度、病因、治療方法以及患者的身體狀況等因素。

對(duì)于年輕人來說如果腎虛的癥狀比較輕微，從生活、睡眠方面進(jìn)行比較好的調(diào)理，配合藥物后一般恢復(fù)時(shí)間會(huì)比較短暫。

而如果是因?yàn)檫z傳所導(dǎo)致的腎虛或病情較重、患病時(shí)間較長(zhǎng)的中老年患者，一般的治療時(shí)間通常需要半年到一年，甚至更久，其腎虛癥狀才能得到一定的緩解。

此外，腎虛的治療時(shí)間和患者是否接受正規(guī)治療密切相關(guān)。因此，建議患者出現(xiàn)腎虛癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，由正規(guī)專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)病情來治療。

腎虛的治療還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到良好的療效。建議患者在治療期間積極配合醫(yī)生的治療，同時(shí)注意飲食、休息和鍛煉等方面的調(diào)理，以促進(jìn)身體的康復(fù)。

要治療腎虛，要先分清自己是腎陰虛還是腎陽虛，建議到醫(yī)院去查明腎虛的病因和狀況，這樣才可以有效治療。腎陰虛、腎陽虛二者最顯著的差別：腎陽虛怕冷，腎陰虛發(fā)熱。

腎陰虛通常表現(xiàn)為五心煩熱、口干舌燥、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、面色顴紅、形體消瘦等；腎陽虛通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒怕冷、記憶力衰退、面色青白、性功能減退等。

一般治療腎虛，往往有藥物治療、飲食調(diào)理、調(diào)整生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸按摩等方法。

1、藥物治療

具體情況具體分析，需要根據(jù)自身的情況在遵醫(yī)囑或咨詢專業(yè)人士的情況下服用。

比如腎陰虛建議服用常用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱、盜汗遺精的六味地黃丸。方中重用熟地黃補(bǔ)腎填精，山茱萸溫補(bǔ)肝腎精血，山藥養(yǎng)陰補(bǔ)氣，三味補(bǔ)藥腎、肝、脾共補(bǔ)，化生氣血，填補(bǔ)腎精。茯苓滲利水濕，牡丹皮清熱活血，澤瀉滲濕熱，三味“瀉藥”代謝排濁，清瀉虛火。

2、飲食調(diào)理

飲食中應(yīng)多攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、海參等。同時(shí)減少辛辣、刺激性食物和飲料的攝入，如辣椒、咖啡、煙酒等。

腎陰虛可多吃豬肉、鴨肉、核桃、芝麻、百合、山藥、桑葚、桂圓等進(jìn)行調(diào)理；腎陽虛可以適當(dāng)吃牛肉、羊肉、蝦、黃豆、栗子、花生、韭菜、茴香、山藥等進(jìn)行調(diào)理。還有可以多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，但熬夜對(duì)身體的危害是十分大的。充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保關(guān)有重要作用。所以不要熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起。

不要憋尿，憋尿會(huì)傷腎，所以當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)我們要及時(shí)去上廁所。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，從而有助于恢復(fù)腎虛。

建議患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，例如可以選擇散步、瑜伽、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)前可以咨詢醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到恢復(fù)腎虛的效果。

5、針灸按摩

穴位按摩是補(bǔ)腎健腎的有效方法之一，患者可針對(duì)于涌泉穴、少陰穴、內(nèi)關(guān)穴、腎俞穴、太溪穴以及足三里穴等多個(gè)穴位進(jìn)行按摩，一般可每天按摩20分鐘左右，連續(xù)堅(jiān)持一周即可見效。除此之外，也可以采用針灸、艾灸以及電針等方式來刺激穴位，補(bǔ)腎效果也會(huì)十分顯著。

如果你有腎虛的癥狀，不要慌張，要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。同時(shí)，平時(shí)也要注意飲食、作息和鍛煉等方面，保持健康的生活方式，預(yù)防腎虛的發(fā)生。希望大家都能擁有健康的身體。