中醫(yī)認為，腎是人的先天之本，也就是人體健康的最大本錢。

《素問?四氣調神大論》有言：是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。

這句話的意思是，中醫(yī)治病更加重視治未病，治未病又包括三個方面：一是防病于未然；二是防止傳變；三是防止疾病的復發(fā)及治療后遺癥。

于腎之陰陽而言，治未病更是重中之重。那么我們又該怎么科學合理的養(yǎng)腎以治未病呢？

l 飲食上防病于未然：

《素問·上古天真論》: “食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。

飲食上保持節(jié)制的同時可以吃一些滋補養(yǎng)腎的食物，黑米即是首選。

黑米是一種食、藥兩用的大米，外表墨黑，營養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。

并且黑色對應的是腎，首當其沖的就是補腎氣。此外，黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。 

平時可以煮些黑米桂圓粥、黑米紅棗粥，補腎益精、健脾益胃。

其次小米也是很好的選擇。

《滇南本草》中記載：“主滋陰，養(yǎng)腎氣，健脾胃，暖中?！敝嗅t(yī)認為，小米有滋養(yǎng)腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效。

平時可以煮小米綠豆粥、花生仁小米粥，健脾補腎，滋陰潤肺。

另外還有黑芝麻、黃豆、黑豆、山藥等食物，都是很好的補腎食物。

l 藥物上防止傳變：

《素問?陰陽應象大論》中說：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！敝嗅t(yī)講究陰陽，而腎之陰陽是人體之本，即分為腎陰、腎陽。

對于已經患上腎陰虛或腎陽虛的人來說，我們要做的就是防止病灶的傳變。其中最有效的方法就是藥物治療。

腎陰虛的人體內腎陰虧損，陰虛陽亢，就會表現出口干舌燥、無心（兩個手心、兩個腳心、一個心口）煩熱、兩罐發(fā)紅、口唇紅赤、盜汗、大便干結、小便短赤等癥狀。藥物上就需要借助六味地黃丸治療。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥三位溫補藥材和茯苓、牡丹皮、澤瀉三位”泄藥“制成，三補三泄，六味合用，主要起到滋陰補腎功效，有效改善腰膝酸軟、五心煩熱、腎陰虧損、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀。 

腎陽虛的人體內陰抗陽虛，就會表現出畏寒怕冷、面色黃黑或蒼白、精神萎靡、頭暈目眩、腰膝酸軟、小便清長等癥狀。

l 生活中防止疾病的復發(fā)及治療后遺癥

腎虛治療好了之后并不意味著萬事大吉，中國有句俗語：掙錢容易守財難。引申到治病上也是一樣的道理。病治好可能不難，保證不復發(fā)才不容易。

一方面我們平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，平時適當的做一些有氧運動，提高體內細胞活性，促進身體新陳代謝，強化基礎代謝，從而起到強身健體的作用。比如跑步、跳繩、游泳、騎自行車等，都是不錯的選擇。

另外平時生活中要保持心情舒暢，少生悶氣。舒暢的心情不僅僅體現了一個人的生活態(tài)度，更是身體健康的基礎之一。很多時候生悶氣使得體內郁氣堆積，從而導致病灶產生。

由上，大家應該對中醫(yī)養(yǎng)腎治未病有了自己的認知，最后還是要強調一下，如若你正處于藥物上防止病傳的階段，一定要去醫(yī)院就醫(yī)，按照醫(yī)囑用藥。