隨著互聯(lián)網(wǎng)越來越普及，手機(jī)、電腦、平板等各種電子設(shè)備充斥著大家的日常生活，許多人不注意眼睛保護(hù)，容易引發(fā)眼部疾病。

肝腎陰虛的癥狀？

肝腎虧虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、視物模糊、眼睛干澀、頭暈耳鳴、急躁易怒等。

在中醫(yī)上講，腎開竅于耳，肝開竅于目。肝腎虧虛則眼干耳鳴，肝腎所化的精氣不能向上充盈眼睛，則出現(xiàn)眼部的不適，導(dǎo)致出現(xiàn)了視物模糊、眼睛干涉。

日常如何緩解眼部不適呢？

1、作息規(guī)律

滋養(yǎng)肝腎要從日常生活做起，早睡早起，保證良好的睡眠質(zhì)量。

2、多吃益眼食物

經(jīng)常用枸杞、菊花和決明子泡茶；此外，常吃胡蘿卜、檸檬、桑葚、山藥、黑芝麻等，有助于護(hù)眼。

3、間接性遠(yuǎn)視

短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，雖然很方法簡(jiǎn)單但是對(duì)眼部放松很有效果。

4、多動(dòng)動(dòng)眼球

若連續(xù)坐在電腦前或是看書時(shí)間長(zhǎng)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

溫馨提示

如果我們?cè)谌粘Ｉ钪?，發(fā)覺自己眼睛干澀、容易產(chǎn)生視覺疲勞等情況，可以適當(dāng)內(nèi)服一些中藥。

在中醫(yī)的理論中肝主目，要調(diào)理好眼部，先得從肝入手，此時(shí)可考慮服用杞菊地黃丸。

杞菊地黃丸出自清代保頤堂創(chuàng)始人董西園《醫(yī)級(jí)·卷八》，由六味地黃丸加枸杞子、菊花而成，有滋腎養(yǎng)肝的功效，可用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花等癥狀。

杞菊地黃丸的枸杞子，甘平質(zhì)潤(rùn)，入肺、肝、腎經(jīng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目; 菊花，辛、苦、甘，微寒，善清利頭目，宣散肝經(jīng)之熱，平肝明目。八種藥物配伍組合發(fā)揮滋陰、養(yǎng)肝、明目的作用。