秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導(dǎo)致腹部著涼,發(fā)生腹瀉。加上又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔。
中醫(yī)理論講“脾胃為后天之本,氣血生化之源”意思是氣血的來源依賴脾胃功能的健康,也是人離開母體后的生存源泉。足以顯示脾胃對人體的重要性。
1)不要暴飲暴食、過饑過飽或吃得過于油膩。
2)避免吃刺激性食物,如烈酒濃茶、咖啡及辛辣食品等。
3)蔬菜水果不可少,適當吃肉,適當補充奶制品。
4)每天都要吃早餐。
5)注意飲水和食品的衛(wèi)生。不吃腐爛變質(zhì)的食物。
工作壓力和不規(guī)律的生活是引發(fā)胃病的重要原因,因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,放松心情是關(guān)鍵:
1)緊張工作之余,要保持心態(tài)平靜。
2)盡量減少熬夜,如果必須熬夜,就要注意飲食搭配。
合理用藥
如果依舊遇到腸胃不適癥狀,這時候可以考慮用一些藥物,例如香砂養(yǎng)胃丸。
仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏(制)、醋香附、枳實(炒)、豆蔻(去殼)、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成,方中白術(shù)補氣健脾,燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣,和中止嘔;陳皮、厚樸行氣和中,燥濕除積:木香、香附理氣解郁、和胃止痛,共為臣藥。茯苓健脾利濕;枳實破氣消積,散結(jié)除痞;半夏降逆止嘔,消痞散結(jié),共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍,共奏健脾祛濕,行氣和中之功。
仲景牌香砂養(yǎng)胃丸主要適用于脾胃虛寒引起的消化不良、胃部不適或隱痛、吐酸水,不思飲食等癥狀。