夏天的炎熱給身體帶來很重的負(fù)擔(dān)，胸悶、氣短、出汗的癥狀時有發(fā)生。如何安心度過夏天就成了許多人關(guān)心的問題。

民間有諺云：“請人吃飯不如請人流汗”，本來就有心肺基礎(chǔ)疾病的張大爺對此深信不疑，尤其癡迷于運動養(yǎng)生，希望能夠改善自己的健康。堅持“夏練三伏”，烈日炎炎下?lián)]汗如雨排毒是他固有的堅持。

前不久張大爺在三五好友的邀約下在小區(qū)廣場上跳廣場舞，跳著正歡時突然喘不上氣，隨之眼前一黑倒了下去。被送到醫(yī)院后，經(jīng)過及時搶救才脫離了生命危險。他到底怎么了？

專家指出：“汗為心之液”；《內(nèi)經(jīng)》也說：“陽加于陰謂之汗?！比松眢w陽氣蒸騰了屬陰的津液 ,則為汗出。五臟化液，心為汗，心主神明，心主血脈，心陽是汗液生成的動力之源。汗為人體的水谷精微所化生，心的陽氣是汗液化生的動力，汗雖由肺氣宣發(fā)津氣于體表而生，然其化生的源頭還是在心。

暑為夏季的主氣，暑熱之邪為陽,其性升散，侵犯人體后，往往我們?nèi)梭w會出汗過多，出汗過多，則耗傷津液，津液虧損；暑熱之邪還會擾動我們心神，會出現(xiàn)心煩悶亂，在大量出汗的同時，往往氣隨津泄，而導(dǎo)致氣虛，所以夏天往往可見氣短乏力，甚至突然昏倒，不省人事。

因此，夏天應(yīng)該以適當(dāng)避暑，益氣養(yǎng)陰為主。像有心肺基礎(chǔ)疾病的人，過度鍛煉容易導(dǎo)致疾病的突然發(fā)作。

夏季該如何養(yǎng)生

1 平心靜氣

情緒波動起伏大的情況下，機體的功能也會受到影響，起居飲食稍有不妥就會發(fā)生各種疾病。所以要注意保持調(diào)節(jié)情緒，一忌肝火，盡量避免生氣、焦慮、抑郁；二忌心火，減少心煩、躁動不安的情緒，宜靜心寧神，摒除雜念，保持淡泊寧靜的心態(tài)。

2 避免劇烈運動

夏季氣溫高，皮膚毛細(xì)血管擴張，大量血液充于體表，心腦血管供血相對不足，再加上出汗量大，中醫(yī)認(rèn)為“汗為心液”，出汗量大易傷陰。因此，夏季出汗后要及時補充水分，避免劇烈運動，盡量減少出汗。

3 飲食調(diào)理

夏季溫度升高，食欲也會有所下降，宜采取增酸減苦的原則，飲食以清淡、易消化為主，平時可多食蔬菜水果、粗糧等；多喝牛奶、多吃豆制品、雞蛋、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又能起到強心的作用。早、晚進餐時可選擇食粥，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。

溫馨提示

夏季氣溫逐漸升高，天氣炎熱，易耗氣傷津，造成氣陰兩虧，心悸氣短，頭暈，自汗等，尤其是患有心臟病的老年人，會加重其心悸、胸悶癥狀，夏季高溫應(yīng)注意益氣養(yǎng)陰。仲景牌生脈飲能養(yǎng)陰生津、益氣緩解氣陰虧虛引起的心悸氣短，自汗等情況。

服用生脈飲(黨參方)注意事項

1.忌油膩食物。

2.凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。

3.感冒病人不宜服用。

4.本品宜飯前服用。

5.按照用法用量服用，小兒、孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

6.服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。

7.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。

8.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。

9.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。

10.請將本品放在兒童不能接觸的地方。

11.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。