腎臟是人體的重要器官，維持著人體正常功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力。但是，在日常生活中，很多人不注意保養(yǎng)腎，認為“腎虛”與年輕人無關(guān)。漏！其實這么想就錯了！

親親，如果有以下幾種傷腎的行為，這邊建議速速停下，護腎要緊~

不及時排尿

很多人都有過憋尿的習慣，我也不例外。但是這種行為對腎臟健康有極大損傷。因為人們經(jīng)常憋尿的話，膀胱內(nèi)就會堆積大量的尿液，容易滋生細菌，最終導(dǎo)致尿路感染。若是不及時治療，腎臟功能會越來越差。

隨意用藥

有人覺得藥物是萬能的，有問題就吃藥，一直依賴藥物。出現(xiàn)不良癥狀也不去醫(yī)院檢查，就自己盲目用藥，對身體也是有損傷的。有的人肝腎功能不全，就是因為長時間亂用藥物。

頻繁抽煙、喝酒

吸煙傷肺，在呼吸方面，肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的。肺陰虛可傷及腎陰，導(dǎo)致腎虛。另外，喝酒傷肝，而肝腎同源，肝受到損害，自然也會影響到腎。

性生活頻繁

中醫(yī)把“房勞過度”列為腎虛的一個重要病因，指出不節(jié)制房事容易損傷腎臟，耗散腎氣。性生活頻繁，不管是男性還是女性都會帶來一定的傷害。

長期熬夜

現(xiàn)在人壓力過大，報復(fù)性熬夜的人很多，時間長了會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎。

錯誤飲食

不正確的飲食習慣會加重腎臟負擔，如口味重，高鹽和高蛋白飲食，或者是吃太多的肉，還有喝水太少，這些都對腎臟不利。

那么問題來了，要是真的腎虛了怎么辦呢？

也不用太過擔心，可以選擇中成藥調(diào)理。但需對癥下藥，腎虛分陰陽，在補之前，要認清楚自身病癥，屬于腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠夢多、潮熱盜汗等，可考慮服用仲景牌六味地黃丸。主要由熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓還有牡丹皮六味藥材組成，有滋陰補腎的功效。腎陽虛的主要癥狀是活力低下、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼），可選擇桂附地黃丸。它由附子（制）、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓八味藥組成，有溫補腎陽的功效。

除了藥物治療以外， 還有很多補腎的小妙招，有需要的朋友們趕緊碼?。?/span>

晚上泡腳，腎經(jīng)起于足底，所以要特別注意足部的保暖，不要赤腳在地板上長期行走；食補養(yǎng)腎，吃些對腎有幫助的食材，例如桑葚、枸杞子、韭菜、蝦仁等；不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起。

總之，不能盲目吃藥，還是要結(jié)合自身情況，采用適當?shù)姆绞竭M行緩解和治療，才能讓腎臟更加健康！