正值春夏交替時(shí)期，溫度變化大，在此提醒大家，季節(jié)變化，必須做好心腦血管疾病的預(yù)防工作。那么這個(gè)時(shí)間段我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？

適度鍛煉身體

身體活動(dòng)不足可導(dǎo)致肥胖、高血壓、血脂異常、血糖升高，并使發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)增加。所以適當(dāng)?shù)劐懢毶眢w有助于有助于保持健康體重和保持心血管健康。

膳食與營養(yǎng)

不合理的膳食結(jié)構(gòu)會(huì)影響心血管的健康。所以平衡的飲食對(duì)于健康的心血管系統(tǒng)至關(guān)重要。

保持穩(wěn)定的情緒

保持平和穩(wěn)定的情緒，精神放松，不過度緊張，避免刺激心臟。為了緩解來自工作、生活的壓力，要適時(shí)放松緊張的精神狀態(tài)?？捎心康牡嘏囵B(yǎng)一些清閑、優(yōu)雅、能陶冶情趣、寧靜心神的個(gè)人愛好和業(yè)余活動(dòng)，如觀察花卉魚草，欣賞輕松的音樂，練習(xí)書法繪畫等。并可根據(jù)自己的體力情況，適當(dāng)參加一些諸如垂釣、瑜伽等娛樂活動(dòng)，從而達(dá)到消除緊張疲勞，放松心身的效果。

注意氣候變化

血管對(duì)氣候的變化非常敏感。氣溫高時(shí)血管處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到氣溫驟降，血管就會(huì)收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動(dòng)，給心臟帶來極大的負(fù)擔(dān)。因此，中老年人需要注意保暖，衣服不要減得太快。