低血糖不容易被察覺(jué)，輕者就是感覺(jué)心慌、嗜睡、突然感覺(jué)沒(méi)力氣、惡心等，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生昏迷。相比于高血糖，低血糖帶來(lái)的危害更加兇猛。那么，日常生活中該如何防范低血糖的發(fā)生？

口袋常備含糖食物

口袋常備含糖食物，可以預(yù)防低血糖的發(fā)生。例如巧克力、含糖餅干等都可以，隨時(shí)吃上一點(diǎn)，及時(shí)補(bǔ)充體能，以備及時(shí)糾正低血糖，避免導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖。

飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

生活中有些朋友減肥時(shí)常常采用節(jié)食等方式，極易誘發(fā)低血糖。減肥需要飲食加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，切不可操之過(guò)急。減肥一定要循序漸進(jìn)，有些生酮飲食，不吃淀粉類，只吃蛋白質(zhì)類，這個(gè)情況蛋白質(zhì)要多吃一點(diǎn)，但也要適當(dāng)增加點(diǎn)糖分，要不然會(huì)有低血糖的狀況發(fā)生。

三餐定時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡

身體對(duì)每天熱量有一定的需求，當(dāng)身體內(nèi)熱量不足時(shí)就沒(méi)辦法讓機(jī)體維持，也就容易出現(xiàn)低血糖癥狀，所以注意每天生活規(guī)律，三餐要定時(shí)，并且每餐所攝取的食量要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。