有數(shù)據(jù)顯示，當下#中國有超3億人存在睡眠障礙#。有人很早就躺床上，但是怎么也睡不著；有人每天都睡8個小時以上，起床以后還是頭腦昏沉，仿佛覺都是替別人睡的……

中醫(yī)對睡眠問題的認識

嗜睡

《傷寒論》：“少陰之為病，脈微細，但欲寐也?！?/p>

多夢

《金匱要略·五藏風寒積聚病脈證并治》：“血氣少者屬于心，心氣虛者，其人則畏，合目欲眠，夢遠行而精神離散，魂魄妄行?！?/p>

呼吸障礙

《傷寒論》：“風溫為病，脈陰陽俱浮，自汗出，身重，多眠睡，鼻息必鼾，語言難出?！?/p>

失眠

《傷寒論》：“發(fā)汗后，水藥不得入口為逆，若更發(fā)汗，必吐下不止。發(fā)汗、吐下后，虛煩不得眠。此屬失眠者。”

此外像睡眠減少、醒后再難入睡等都屬于睡眠障礙。 

睡眠出現(xiàn)問題的原因

心火熾盛 

病因：這一類人多是由于情郁而化火，或是過多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火熱之邪內(nèi)侵，導致心的陰陽平衡失調(diào)。因為心主血脈，主管著人的神志活動。心的陰陽失調(diào)，導致血熱上行，人的神志受到心火的干擾，出現(xiàn)失眠的癥狀。

癥狀：心火熾盛除了會出現(xiàn)失眠的癥狀，還會伴有心煩、口干、舌赤生瘡、舌尖紅、舌苔薄白等癥狀。另外，心火熾盛的人很容易感覺到忿怒抑郁。

治療：建議心火旺盛的人平時少吃肥甘厚膩和辛辣刺激之物，多吃一些清心火的食物?！拔逦丁敝锌辔度胄?，因此可以吃一些帶苦味且清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥蘭等。

心脾兩虛 

病因：心脾兩虛是指心血不足與脾氣虛弱兩證共存的癥候。飲食不節(jié)制、思慮過度、勞累、久病都會傷及人的脾氣。而過于勞倦也會傷及心血，心血不足，心神失養(yǎng)，也會造成失眠。

癥狀：心脾兩虛之人表現(xiàn)出來的睡眠障礙，除了是不易入睡外，還多夢易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹脹便溏等癥狀。

治療：心脾兩虛的人要以健脾養(yǎng)心為主，平時可以多吃一些紅棗、小米、百合、龍眼、山藥等食物。若是心脾兩虛通過食補和自我調(diào)養(yǎng)不能得到改善的人，可以服用一些歸脾丸。

肝氣郁結(jié) 

病因：肝氣郁結(jié)多是由于肝失疏泄造成的。五臟之中，肝主疏泄，關(guān)系到全身氣機的舒暢，當肝失疏泄，則會出現(xiàn)氣機郁結(jié)，人的情志也會抑郁，進而引發(fā)失眠。

癥狀：肝氣郁結(jié)不僅導致人的情志抑郁和失眠，還會有脅肋脹痛、腹脹、胸悶、喜歡嘆息。長期如此，還會引發(fā)肥胖、女子月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、甚至是乳腺癌。

治療：治療上應該以疏肝解郁為主要原則，學會調(diào)理自己的情緒，少怒少郁。心情舒暢了，肝氣就不會被瘀滯。但當肝氣瘀滯已經(jīng)嚴重影響到了生活，就可以用一些逍遙丸等來調(diào)理了。 

陰虛火旺

癥狀：陰虛火旺可能導致患者出現(xiàn)頭昏頭暈、耳鳴、耳聾，以及健忘、心煩不寐或多夢易醒，口干咽燥，煩躁等癥狀。

治療：治療上應該以滋補腎陰、清退虛熱為主，知柏地黃丸由熟地、山萸肉、茯苓、澤瀉、山藥、牡丹皮等六味中藥加黃柏、知母八種藥物而成。它具有滋補腎陰之功效外，還加強了滋陰清火的作用，對腎陰虛所致的虛火上炎出現(xiàn)的煩躁、失眠、手腳心發(fā)熱、面部潮熱等癥狀有很好的治療作用。