養(yǎng)生名諺有：“饑不暴食，渴不狂飲”?！俺缘每?，咽得慌，既傷胃口又傷腸”?！俺燥埐唤浪?，怎知其中味”?！氨┦潮╋嬕咨?，定時定量保安寧”。我們說三餐要定時定量，冷熱適宜，吃的不能過快，凡是與之違背的人，就容易患胃病了。

胃居中焦，在上腹部。整個胃體所在部位稱為胃脘，胃脘又分為上脘、中脘、下脘三個部分。胃和脾同屬于土，然胃為陽土，脾為陰土，構(gòu)成表里關(guān)系。胃的主要功能是主納，腐熟水谷。其性宜降，喜潤惡燥。若胃氣郁滯，受納和腐熟水谷功能失調(diào)，便發(fā)生胃脘疼痛，納少；胃失和降，胃氣上逆，則見惡心、嘔吐、呃逆、噯氣等。寒性體質(zhì)的人，胃喜暖的，天氣太冷，會感到不適，誘發(fā)胃病。

 哪些現(xiàn)象表明我們的身體可能出問題了？

比如口干苦粘，有口氣，惡心，食欲不振，胃痛，空腹嘈心，餐后噯飽、泛酸、胃脹等。

自我檢測可以看看舌苔，紅不紅，苔厚不厚，黃不黃，白不白。

專家指出，胃是人體食物儲存和消化器官，想要養(yǎng)胃，主要應(yīng)注意飲食規(guī)律和健康飲食。

飲食要有規(guī)律，不可過饑過飽，不可暴飲暴食，同時，要注意營養(yǎng)的均衡，不能因為口味不好而挑食偏食。飲食上要以溫軟易消化，富含營養(yǎng)少渣的食物為主，可多吃護(hù)胃養(yǎng)胃的食物，如饅頭、面條、小米粥等。少食易脹氣的食物，如淀粉含量較高的紅薯，藕，土豆等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，要避免粗糙辛辣和過熱的食物，以減少對胃黏膜的刺激，還要減少食鹽的攝入。

同時再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以更好的吸收和利用營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能起到健脾胃的功效。

專家提醒，正常人長期喝粥并不能養(yǎng)胃，反而傷胃，生病的人少量的喝粥可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。粥中并沒有特殊的營養(yǎng)物質(zhì)能起到養(yǎng)胃的作用，正常人長期喝粥反而會刺激分泌胃酸傷胃，喝粥會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動變得緩慢。而且喝粥比吃飯更容易引起血糖升高。喝粥之后胃的排空時間比較短，會影響在小腸消化吸收的速度，因此更容易引起血糖升高。有嚴(yán)重的胃潰瘍或反酸問題的朋友，喝粥反而會加劇腸胃不適。而且長期喝粥，胃的消化功能得不到鍛煉，也會慢慢衰退。

養(yǎng)胃代茶飲

紅茶、大麥、山楂、陳皮、萊菔子、麥芽、生姜茶等，胃熱者不適宜。

溫馨提示

在日常生活中，大家一定要注重胃部健康，按時吃飯、健康飲食。

如果遇到腸胃不適癥狀，這時候可以考慮用一些中成藥，例如香砂養(yǎng)胃丸。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成， 方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸主要適用于脾胃虛寒、胃部不適或隱痛、吐酸水，不思飲食等癥狀。