近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,很多人都出現(xiàn)了易疲勞、肩頸疼、入睡難的癥狀。
并且這些病癥也在慢慢入侵青少年,給他們帶來了不少困擾!
最近有不少學生在上課的時候,后背和肩部會經常酸痛,時間久了上課沒有精神,也影響了心情。
這種狀況持續(xù)了大概有兩三個月,學生在老師的陪伴下來到醫(yī)院就診。
老師說:他們這種現(xiàn)象已經非常普遍,而且還有一個更嚴重的問題,就是學生們的這種疲勞是不容易緩解的,經常周末結束后,周一回到學校反倒會顯得更加的疲勞。
而后醫(yī)生經過檢查得出結果:同學們的頸肩痛、腰背痛、失眠差等等這些癥狀,可能是慢性疲勞綜合征的一個表現(xiàn)。
專家表示,慢性疲勞綜合征以嚴重疲勞為特征,經過充分休息后仍然不能夠緩解,并且持續(xù)或反復發(fā)作,是一種復雜、可引發(fā)嚴重不良后果的臨床綜合征。
有數據顯示,慢性疲勞綜合征在人群中的患病率為0.23%~0.56%,其中青少年和兒童的患病率高達0.4%~2.0%,已經成為青少年無法進行正常學習生活的主要原因之一。
那么慢性疲勞綜合征到底有何癥狀表現(xiàn)?生活中又該如何預防呢?來聽聽專家的說法吧。
什么是“慢性疲勞綜合征”?
慢性疲勞綜合征是一種身體出現(xiàn)慢性疲勞征狀的病癥,具體定義是長期間(連續(xù)6個月以上)原因不明的強度疲勞感覺或身體不適。
排除其它疾病的情況下疲勞持續(xù)6個月或者以上,并且至少具備以下癥狀中的四項:
1)短期記憶力減退或者注意力不能集中
2)咽痛
3)淋巴結痛
4)肌肉酸痛
5)不伴有紅腫的關節(jié)疼痛
6)新發(fā)頭痛
7)睡眠后精力不能恢復
8)體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適
專家強調,如果患有慢性疲勞綜合征不引起重視,長期下來會對人體的健康和生活造成一定影響。不僅令患者非常痛苦,長此以往還會對神經系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等產生嚴重危害。
如何預防慢性疲勞綜合征?
1 飲食規(guī)律
在日常生活中,一定要注意飲食規(guī)律,辛辣刺激、容易上火的食物少吃,以營養(yǎng)均衡為主。
2 注意休息
生活中還需要保證良好的睡眠狀況,早睡早起,避免熬夜。
3 勞逸結合
在平時還要注意勞逸結合??梢赃x擇去戶外散散步或做些運動,呼吸下新鮮空氣,保持良好的情緒和心態(tài)。
溫馨提示
慢性疲勞綜合征是指由于身體長期處于勞累狀態(tài),或精神過于緊張、思慮過度、心理壓力大卻得不到合理休息,以致極度疲勞而引起的一類疾病。超負荷的工作加上不規(guī)律的飲食,極易傷及脾胃。
中醫(yī)認為,脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃損傷可表現(xiàn)為形神疲憊、面色無華、肢體倦怠乏力、酸楚不適、喜臥好靜等癥狀。心思過于沉重,長期處于精神緊張狀態(tài),還可能使內分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能紊亂,失去自我調節(jié)的能力。脾胃不健加上心神失養(yǎng),就容易出現(xiàn)失眠、健忘、記憶力減退、精神萎靡不振、抑郁寡歡、虛弱不想說話等癥狀。
歸脾丸可以補益氣血、安心神、健脾胃,來幫助緩解疲勞狀態(tài)。歸脾丸屬于溫補氣血的藥物,實熱體質及痰濕者不宜用。服歸脾丸時可用溫開水送服,但不宜在此期間喝茶。