上夜班不利于健康,這點大家都知道。然而,它具體會帶來哪些危害,你清楚嗎?
有研究表明:那些連續(xù)上夜班近兩年的人,有更年期提早的風(fēng)險。
近年來,受更年期困擾的患者呈年輕化趨勢,因為更年期問題來醫(yī)院看病的人也不在少數(shù)。
網(wǎng)絡(luò)上一位從事IT行業(yè)的女性朋友表示,27歲的她,在工作中經(jīng)常要熬夜加班,近期明顯覺得自己和原先不太一樣,情緒波動比較大,偶爾還會出現(xiàn)失眠多夢等情況,嚴(yán)重影響了日常生活。
最終,醫(yī)生根據(jù)她的情況,給出了早更的診斷,建議她盡快調(diào)整情緒及生活作息,避免情況加重。
而另一位剛過40歲的女士,也出現(xiàn)了同樣類似的情況,并且,這位女士經(jīng)常會莫名地出汗。這同樣是早更的癥狀。
早更對女性傷害很大,它不僅使女性患心血疾病、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更高,還可能造成記憶問題。所以,女性朋友必須重視起這個問題來,主動改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議:
癥狀不嚴(yán)重時,茶飲或食療可改善
在癥狀不嚴(yán)重時,女性朋友可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來改善身體健康,總體來講,需要遵循以下4原則:
一、調(diào)整情緒,盡量讓自己情緒舒暢;
二、保持適度的運動;
三、保持良好的社交活動,多和別人交流;
四、飲食上清淡,辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。
癥狀明顯時,可選用中藥調(diào)理
在更年期的患者當(dāng)中,會出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況,那么就需要從調(diào)理肝脾的角度入手,達(dá)到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的效果,從而改善癥狀。這就需要用中藥來調(diào)理了。
中醫(yī)師建議女性朋友,可以用玫瑰花、菊花來帶茶飲泡水喝,并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃,比如說山藥、薏米、紅豆等。
還可考慮服用逍遙丸,它是比較常見的改善更年期癥狀的一種中成藥。逍遙丸可以緩解因肝氣郁結(jié)帶來的諸多癥狀,它由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、生姜組成。柴胡疏肝解郁,使肝氣得以調(diào)達(dá),為君藥;當(dāng)歸甘辛苦溫,養(yǎng)血和血;白芍酸苦微寒,養(yǎng)血斂陰,柔肝緩急,為臣藥。白術(shù)、茯苓健脾去濕,使運化有權(quán),氣血有源,炙甘草益氣補中,緩肝之急,為佐藥。用法中加入薄荷少許,疏散郁遏之氣,透達(dá)肝經(jīng)郁熱;燒生姜溫胃和中,為使藥。諸藥合用,使肝郁得疏,血虛得養(yǎng),脾弱得復(fù),氣血兼顧,體用并調(diào),肝脾同治。