漫長而寒冷的冬天,對老慢支病人來說是一個(gè)“關(guān)口”,常因受寒感冒、煙霧塵埃污染、化學(xué)品過敏等因素導(dǎo)致“老慢支復(fù)發(fā)”。尤其是在北方地區(qū),冬季氣溫的大幅變化往往會(huì)刺激呼吸道,削弱呼吸道粘膜的防御功能,加上老年人往往營養(yǎng)不良,身體免疫抗力下降,所以很容易引起呼吸道疾病的反復(fù)發(fā)作。
那么,到了冬天我們該怎樣注意保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)?霧霾天又該注意哪些細(xì)節(jié)?
適當(dāng)鍛煉
年老體弱的人群要注意鍛煉身體的時(shí)機(jī),盡量選在上午十點(diǎn)之后,或者下午四五點(diǎn)鐘為宜。
即便是在室內(nèi),老年人冬季也一定要“動(dòng)”起來,避免”貓冬”,廣播操、太極拳是冬季室內(nèi)活動(dòng)的方法,強(qiáng)健與呼吸相關(guān)的肌肉可以幫助咳痰,積極活動(dòng)身體更可以激發(fā)自身的免疫機(jī)能。
清淡飲食
飲食上要注意清淡,多吃綠葉蔬菜、水果等,比如說梨是潤肺的。
戒煙
吸煙是老慢支、慢阻肺、哮喘等慢性呼吸道疾病最重要的發(fā)病因素,可以這么說,如果不戒煙,那么這些患者的治療則無從談起。
保暖
除了穿戴厚實(shí)衣服外,戴圍巾、戴口罩,避免冷空氣直接通過口腔進(jìn)入肺。