燒心會讓患者感到難受，而造成燒心的情況不同，需要采取的緩解措施也有所不同，需要根據(jù)不同情況來分析。

1、很多人在進食的時候沒有細嚼慢咽，進食過快過多都可能會導(dǎo)致燒心的情況出現(xiàn)，這時應(yīng)該改掉不良的飲食習(xí)慣，注意細嚼慢咽，飲食要有所節(jié)制，少吃多餐，在飯后不要立刻運動。

2、如果是患有胃病的人，如慢性胃炎、膽汁反流性胃炎等患者，都可能會出現(xiàn)胃酸過多的情況而導(dǎo)致燒心出現(xiàn)，所以平時應(yīng)該吃些中和胃酸的藥物，在飲食上也需要特別注意，不吃那些刺激性的食物。

3、現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，很多人因為學(xué)習(xí)、工作和生活出現(xiàn)過大的壓力而出現(xiàn)燒心，這種情況應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多休息，保持心境平和，改善自己的情緒，才能緩解燒心的情況。

燒心有什么危害

燒心是屬于胃部腸道疾病的癥狀。如果燒心只是因為某些因素引起而不是疾病因素引起燒心的現(xiàn)象就不需要太過擔心，如果是其他的情況下引起燒心，長此以往對身體會造成傷害。

1、如果是一種單純性的傷心，沒有其他癥狀。而且這種病因是由于胃食管反流性疾病導(dǎo)致。還有一些原因是由于萎縮性的胃炎。如果在出現(xiàn)燒心的同時還會有反酸的現(xiàn)象，這是多表現(xiàn)為淺表性胃炎。還有一部分也可能是十二指腸球潰瘍。

2、如果在出現(xiàn)燒心時，還會有節(jié)律性的上腹部疼痛，這時就是最常見的消化性潰瘍。消化性潰瘍包括的疾病由十二指腸球潰瘍，球潰瘍，胃潰瘍等，如果只是有輕微的燒心和反酸的癥狀。這時沒有節(jié)律性上腹疼痛，這就應(yīng)該警惕腫瘤的發(fā)生。

3、燒心，不及時治療就會引發(fā)很多胃腸道疾病，例如胃潰瘍，食管黏膜潰爛，消化道出血等癥狀，所以在出現(xiàn)燒心時，要及時的進行治療。

4、長期出現(xiàn)燒心就引起食管黏膜潰爛以及潰瘍，這時就會引起上消化道的出血，黑便，嘔血，胸骨后疼痛。有一部分患者還會引起食管炎性狹窄，更有一部的人會出現(xiàn)食管癌癥。這些都表現(xiàn)出最為嚴重的后果。

燒心是怎么回事

其實燒心是由于胃部分泌過多胃酸而引起的異常敏感，這些胃酸刺激胃部使我們覺得有燒灼的感覺。很多胃部疾病，如消化道潰瘍、胃炎等都有燒心的癥狀。中醫(yī)則認為胃酸可能是脾胃濕熱、陰虛內(nèi)熱或者進食過多熱物所引起的。如果人的脾胃病郁過久，可能會對身體造成損傷。如果出現(xiàn)燒心的時候放任不管可能會對我們的健康造成傷害，應(yīng)該做一些針對性的治療。

燒心吃什么好

對于有燒心癥狀的患者來說，除了要配合醫(yī)生進行藥物治療外，在飲食上也要特別注意，一些刺激油膩的食物不能多吃，否則會對胃部產(chǎn)生刺激。在燒心出現(xiàn)時可以喝小蘇打水，小蘇打呈堿性，能夠中和胃酸，緩解燒心的情況。但如果燒心頻繁出現(xiàn)，和小蘇打可能會引起惡心、胃脹等出現(xiàn)，所以不宜多喝。蘆薈汁具有消炎作用，燒心的患者在飯前喝蘆薈汁可以緩解食道或胃部的炎癥。

香蕉在胃部能夠生呈粘液層，具有防護作用，適合燒心患者食用。在飯后嚼口香糖，可以增加唾液分泌量，也能沖刷掉反流胃酸，緩解燒心的癥狀。這些食物都對燒心的癥狀有緩和的作用，但也有患者不宜吃這些食物，需要根據(jù)具體情況分析。

燒心要注意什么

燒心的患者在日常生活中需要注意的事情很多，如果稍不注意一些看似普通的事情都可能會加重燒心的癥狀。那么燒心要注意什么呢？

1、首先在飲食上不應(yīng)僅是過快，少吃刺激性或重口味的食物，應(yīng)該以清淡為主?？梢赃m量少吃多餐，避免饑餓疼痛。在夏天很多人喜歡喝冰飲，這對胃也有刺激，所以不應(yīng)該吃太多冰冷的食物。

2、在飯后不要馬上進行劇烈的運動，也不要做彎腰等動作，可以在飯后三十分鐘后散步，這樣可以幫助消化減少燒心的癥狀。燒心的患者在平時也應(yīng)該多參加體育運動，提高自身免疫力和抵抗力。