身邊有很多朋友，有腰其酸軟，潮熱盜汗，同時(shí)又皮膚干燥，手腳蛻皮，看了醫(yī)生說是腎陰虛，吃六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，但是又會(huì)感覺上火，出現(xiàn)口干舌燥、臉上冒痘痘，針對這種情況，該怎么辦你？

一、食補(bǔ)

陰虛火旺怎么辦？中醫(yī)推薦你食療改善。肝火旺患者，是一方面是由于天氣干燥，水分蒸發(fā)快，身體容易缺水，水分不夠，體內(nèi)的毒素則無法排出，對肝臟造成損害，所以飲食方面要以補(bǔ)充水份為主。而腎陰虛則說明腎氣不足，在所以在飲食方面，要著重補(bǔ)腎氣。因此，肝火旺與腎陰虛患者在飲食方面，不僅要多吃水果、山藥、梨等滋補(bǔ)的食物，增加體內(nèi)的水分，還要多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等黑色食品。

陰虛體質(zhì)食療方

1、淮杞水魚湯

材料：肝火旺加腎陰虛的體質(zhì)該怎樣調(diào)理？淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、蔥花10g、水魚一只。

做法：將水魚放沸水中鍋中燙死，剁去頭爪，揭去鱉甲，掏去內(nèi)臟，洗凈，切成小方塊，放入鍋中;再放入洗凈的枸杞子、淮山、生姜、蔥花，加水適量，武火燒開，改用文火燉熟至鱉肉熟透即成。本品適用于肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈眼花等癥。

2、枸杞百合煲瘦肉

材料：用枸杞20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、蜂蜜蒸百合

材料：肝火旺加腎陰虛的體質(zhì)該怎樣調(diào)理？百合120克，蜂蜜30克。

做法：將百合和蜂蜜拌合均勻，蒸令其熟軟。時(shí)含數(shù)片，后嚼食。本藥膳功能補(bǔ)肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。

二、補(bǔ)覺

肝火旺加腎陰虛的體質(zhì)該怎樣調(diào)理？充足的睡眠對于調(diào)理身體是很有幫助的，尤其是在夜間一定要早睡。補(bǔ)覺，即補(bǔ)充睡眠。休息時(shí)間對肝健康至關(guān)重要。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間，血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長期睡眠時(shí)間不足，容易導(dǎo)致肝火旺。

熬夜會(huì)破壞人體正常的生理周期，會(huì)帶來很多的危害性，直接導(dǎo)致你身體的抵抗力也就會(huì)隨之下降，長時(shí)間熬夜還容易造成腎陰虛。所以，牌六味地黃丸健康專家提醒肝火旺與腎陰虛患者，一定要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，保障充足的睡眠，保持充沛的精力和健康的身體狀況。

三、藥補(bǔ)

肝火旺加腎陰虛的體質(zhì)該怎樣調(diào)理？除了日常做好調(diào)理，你也可以去中醫(yī)院開點(diǎn)中藥來調(diào)理。以上的“補(bǔ)”法都比較溫和，見效相對而言也要慢一點(diǎn)，如果情況比較嚴(yán)重，喝中藥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如中成藥知柏地黃丸對腰膝酸軟、手足心熱、失眠多夢等癥狀具有顯著作用，并且具有平肝火的效果，非常適合肝火旺與腎陰虛患者服用。

仲景牌知柏地黃丸，滋陰清熱。用于潮熱盜汗，耳鳴遺精，口干咽燥。非常適合肝火旺盛的腎陰虛患者服用。