上夜班不利于健康，這點大家都知道。然而，它具體會帶來哪些危害，你清楚嗎？

近期，一項來自加拿大的研究表明：那些連續(xù)上夜班近兩年的人，有更年期提早的風(fēng)險。

隨著研究結(jié)果的出爐，不少醫(yī)院也給出相類似結(jié)論：受更年期困擾的患者呈年輕化趨勢，且近段時間，因為更年期問題來醫(yī)院看病的人也不在少數(shù)。

網(wǎng)絡(luò)上一位從事IT行業(yè)的女性朋友表示，27歲的她，在工作中經(jīng)常要熬夜加班，近期明顯覺得自己和原先不太一樣，情緒波動比較大，偶爾還會出現(xiàn)失眠多夢等情況，嚴(yán)重影響了日常生活。

最終，醫(yī)生根據(jù)她的情況，給出了早更的診斷，建議她盡快調(diào)整情緒及生活作息，避免情況加重。

而另一位剛過40歲的女士，也出現(xiàn)了同樣類似的情況，并且，這位女士經(jīng)常會莫名地出汗。這同樣是早更的癥狀。

其實，不僅連續(xù)上夜班容易導(dǎo)致早更，即使是偶爾上夜班的女性，更年期提前的可能性也會增加9%。對于那些在45歲以下開始更年期的女性來說，頻繁上夜班使更年期提前的風(fēng)險增加了25%。如果她們保持這樣的工作狀態(tài)超過20年，風(fēng)險會增加到73%。

早更對女性傷害很大，它不僅使女性患心血疾病、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險更高，還可能造成記憶問題。所以，女性朋友必須重視起這個問題來，主動改善自己的健康狀況。而中醫(yī)也給女性朋友提出一些改善建議：

在癥狀不嚴(yán)重時，女性朋友可以通過調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來改善身體健康，總體來講，需要遵循以下4原則：

一、調(diào)整情緒，盡量讓自己情緒舒暢；

二、保持適度的運動；

三、保持良好的社交活動，多和別人交流；

四、飲食上清淡，辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物盡量少吃。

在更年期的患者當(dāng)中，會出現(xiàn)肝郁、脾虛的情況，那么就需要從調(diào)理肝脾的角度入手，達到疏肝、健脾、養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)的效果，從而改善癥狀。這就需要用中藥來調(diào)理了。

中醫(yī)師建議女性朋友，可以用玫瑰花、菊花來帶茶飲泡水喝，并搭配一些健脾養(yǎng)心的食物一塊吃，比如說山藥、薏米、紅豆等。

還可考慮服用逍遙丸，它是比較常見的改善更年期癥狀的一種中成藥。逍遙丸包含柴胡、白芍這類疏肝的成分，也包含有活血作用的當(dāng)歸，以及有健脾作用的茯苓、白術(shù)、薄荷等等。