凜冬將至，很多人喜歡在寒冷的天氣喝點(diǎn)小酒，暖和暖和身子。只是酒雖好喝，可不要貪杯哦！

進(jìn)入冬季以后，氣溫驟降變得寒冷，胃特別容易受傷。人體受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，所以冬天是胃病高發(fā)的季節(jié)。

1.避免受涼，保持好心情

天氣轉(zhuǎn)涼之后，晝夜溫差變化也隨之變大，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣物，夜晚睡覺(jué)蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

同時(shí)，郁怒傷肝，肝氣犯胃，冬季日照縮短，容易情緒低落，建議堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能多到戶外曬太陽(yáng)，要保持情緒穩(wěn)定和心情愉快。

冬天晝短夜長(zhǎng)，很多人會(huì)提高兩餐的餐量，改一日三餐為兩餐。這樣很容易引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損。

冬天熱量消耗較大，很多人面對(duì)熱乎乎的飯菜容易在短時(shí)間大量、快速地進(jìn)食，這樣很影響消化和吸收。細(xì)嚼慢咽有利于食物與胃液的均勻混合，充分吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防胃痛，保護(hù)腸胃。

3.一日三餐，飲食均衡

冬季食物應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃的脾性喜燥惡寒，因此冷飲和雪糕要少吃，食物以熱為好。

 多吃富含維生素C的蔬菜和水果。維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。

4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

冬季喝冷飲、不愛(ài)吃早飯、晚飯吃得過(guò)飽、飯后不運(yùn)動(dòng)等都是容易損傷脾胃的壞習(xí)慣。另外，熬夜后盡量不要吃東西，進(jìn)食后睡覺(jué)會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)影響胃腸道的功能。

養(yǎng)胃護(hù)胃

寒冷冬季，專(zhuān)家建議可以適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物來(lái)調(diào)理脾胃。比如小米粥，山藥粥，還有芡實(shí)，薏米，或者喝一些姜茶，暖暖的能夠保護(hù)我們的脾胃功能。

仲景牌香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)、陳皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳實(shí)（炒）、豆蔻（去殼）、姜厚樸、廣藿香、甘草、生姜、大棗制成， 方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕利水為君藥。砂仁、豆蔻、藿香化濕行氣，和中止嘔；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實(shí)破氣消積，散結(jié)除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結(jié)，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。