天氣慢慢開始轉(zhuǎn)涼了，都說入秋了要“貼秋膘”，于是不論大人小孩，都開始爭先恐后的用大魚大肉“武裝”自己，一個不小心就把自己吃得“三高”了。
      血脂一高，頭暈疲憊還都是小事，就怕引發(fā)炎癥。


      最近，廣州的一個小伙就因為血脂高進(jìn)了重癥病房。本來以為是簡單的腹痛，結(jié)果第二天的高熱和多器官功能衰竭等癥狀，被確診為急性胰腺炎。手術(shù)后，透析出來的3000毫升甘油三酯，令人咋舌。萬幸的是，經(jīng)過醫(yī)生長達(dá)三個月的醫(yī)療救治，終于康復(fù)出院了。
      眾所周知，高血脂癥是促使高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。有數(shù)據(jù)顯示， 65歲以上的老人心腦血管疾病發(fā)病率達(dá)95%，而近年來高血脂的發(fā)病率逐年升高，并且呈低齡化趨勢。


      “預(yù)防為主，防治結(jié)合”是對抗高血脂的有效方法。而飲食治療和生活方式改善是治療血脂異常的基礎(chǔ)措施。無論是否進(jìn)行藥物調(diào)脂治療，都必須堅持控制飲食和改善生活方式。


      1低脂飲食，定時定量


      飲食上總的來講，可以概括為“三高五低”。三高：高蛋白質(zhì)、高纖維素、高新鮮度；五低：低鹽、低糖、低脂肪、低膽固醇、低熱量。一日三餐定時定量，辣椒、胡椒等刺激性食物也要少吃。

      2規(guī)律作息，注意運動


      堅決拒絕“葛優(yōu)躺”，邁開腿才是健康生活的開始。有氧運動可以降低血脂中的有害成分，無氧力量訓(xùn)練能改善血脂組成成分，所以要將有氧運動與無氧運動相結(jié)合。戒煙戒酒，早睡早起，積極樂觀，養(yǎng)成健康規(guī)律的生活方式。

      3定期監(jiān)測，防患未然


      定期對自身血液各項指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，能夠?qū)崟r的掌握身體的動態(tài)。不但是對控制血脂異常的有效方法，也是預(yù)防三高及一些慢性疾病的主要途徑。

      針對于血脂已經(jīng)偏高的人群，中醫(yī)建議，如果便便干燥，可以服用決明子或葛根來緩解；若是肝火旺盛，以菊花入水飲用效果顯著；瘀血較重者，可少量使用三七粉治療。


      仲景宛西制藥溫馨提示

      幫助改善血脂異常，我們在日常生活中也可以使用一些藥物輔助。比如仲景牌杞菊地黃丸，它在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了枸杞和菊花，具有滋腎養(yǎng)肝，清火補氣等功效。對于日?？刂普{(diào)理血脂血壓，有顯著的作用。不過，如果血脂過高，還是建議及時去醫(yī)院就診。
      不要談“高”色變，只要我們在日常的生活習(xí)慣當(dāng)中進(jìn)行有效控制，再輔以藥物治療，輕輕松松指標(biāo)就可以降下來。仲景宛西制藥與您一起守護(hù)健康。