人的睡眠是有節(jié)律的,睡眠的前半段多為深睡眠,后半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下,深睡眠并不增加,只是延長了淺睡眠的時間。因此,美國科研人員研究發(fā)現(xiàn),將一天的睡眠分為兩次進行:中午一次,晚上一次有益于人體健康。
科研人員還表示,睡眠時間的長短因人而異,“睡眠分段進行”正順應(yīng)了“只要能消除疲勞和恢復(fù)精力?!?
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