冷水洗臉：

　　人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循環(huán)。

　　溫水刷牙：

　　人的牙齒適宜在35cc～36。5cc的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能引起輕微的牙根痛或?qū)е卵例l出血、牙齦痙攣或其他牙病的發(fā)生。而溫水不刺激牙根。

　　熱水泡腳：

　　人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生。又解除疲勞，還能起到防病治病作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢。在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張。局部血液流動(dòng)加快。從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。熱水泡腳：人體的足部穴位很多，睡前洗個(gè)熱水腳，既干凈衛(wèi)生。又解除疲勞，還能起到防病治病作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢。在熱水的浸泡下，血管擴(kuò)張。局部血液流動(dòng)加快。從而增加了下肢營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)。