菊花茶十種食物有助睡眠
導(dǎo)讀:許多人認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺(jué)得睡前吃東西不容易消化,會(huì)影響身材,其實(shí),有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質(zhì)量。 1、香蕉 香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“...
提高睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)離八大睡眠誤區(qū)
清楚知道睡眠誤區(qū),可以讓你睡眠效果更加好。 誤區(qū)一:睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜歡在雙休日“補(bǔ)覺(jué)”,但往往后來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)在雙休日還沒(méi)有平時(shí)的精神狀態(tài)好。專(zhuān)家認(rèn)為,睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短...
緊張壓力大60秒讓你快速入睡
精神緊張或心神不寧時(shí),很容易造成徹夜難眠。對(duì)此,有方法讓你在60秒內(nèi)放松,讓內(nèi)心恢復(fù)平靜,幫助入眠。 盯著天花板。仰視天花板發(fā)呆,會(huì)刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng),有助于降低血壓,讓呼吸更加平順。同時(shí),緩慢倒...
午睡謹(jǐn)記五要點(diǎn)當(dāng)心越睡越累
睡前按揉腹部平肝火有助睡眠
失眠原因多種,治療區(qū)分著重點(diǎn)
女人睡不好易得心臟病抑郁
16種食物左右睡眠櫻桃薯類(lèi)助眠
睡前十招可保證你優(yōu)質(zhì)睡眠
多種原因致睡眠障礙不以時(shí)間長(zhǎng)短論質(zhì)量
早刮頭晚刮腳睡得香
女性為什么更容易受到失眠的影響
嗜睡或警示不良生活習(xí)慣
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
仲景健康微信公號(hào)
仲景健康手機(jī)網(wǎng)
版權(quán)所屬:北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號(hào):京ICP備2024072414號(hào)-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū):(京)-非經(jīng)營(yíng)性-2024-0024
站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)
京公網(wǎng)安備11010602201305號(hào)