老了夢(mèng)多純屬正常 5招提高睡眠質(zhì)量
“昨晚又沒睡好,你說(shuō)最近我怎么這么多夢(mèng)……”很多老人都有類似的經(jīng)歷,感覺上睡覺的時(shí)間不僅比年輕時(shí)候少了,而且經(jīng)常做夢(mèng),并由此擔(dān)心睡眠質(zhì)量。 研究表明,睡眠由慢波相(又稱非快速...
睡不著覺,你認(rèn)為只是天熱?
夏天來(lái)了,失眠的人多了,很多人都得了“夏天睡不著”癥,夏天睡不著天氣熱是一大原因,那么,除了這個(gè)原因外是什么導(dǎo)致了夏季容易失眠呢? 夏天為什么容易失眠 中醫(yī)認(rèn)為,人為什么會(huì)失眠,簡(jiǎn)單來(lái)...
教你幾招提高睡眠質(zhì)量
如何對(duì)付失眠? 首先是別輕易吃安眠藥。其次,要搞清楚自己為什么失眠,一般來(lái)說(shuō)影響睡眠的因素都是短期的,比如情緒、環(huán)境等,要有信心,只要把這些因素改善了,就會(huì)獲得好的睡眠。千萬(wàn)不能因?yàn)榭謶?lsquo;失眠...
試試“子午覺”、“意念轉(zhuǎn)圈”法,遠(yuǎn)離失眠
柔軟的東西能鎮(zhèn)定助眠
失眠有可能是因?yàn)槿扁}
怎樣緩解失眠快速入睡
夜間人體各器官工作時(shí)間表
減壓不當(dāng)易造成長(zhǎng)期失眠
“一聞一捶”提高睡眠不是神話
中醫(yī)如何科學(xué)調(diào)理睡眠?
圍絕經(jīng)期所致失眠該咋辦?
睡前吃大豆致腹脹奇異果可助好眠
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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